EARTH YOGA

ポカポカ陽気が続き那須塩原市も桜が咲き始めました。 来週末あたりがお花見によさそうですね。 暖かくなるとパークヨガもやりたくなります。 久しぶりに写真を見返して余韻に浸っています。 また急に開催するかもしれません。私の気分で＾＾ さて明日から４月！ 先日もお知らせいたしましたが４月は 『春のスタートキャンペーン』 開催です！ この機会にヨガをぜひはじめましょう！続けましょう！ そして５月のスケジュールも公開いたしました。 明日EARTH YOGA Studio講師デビューする ゆりか先生 、アナトミック骨盤ヨガ®︎の講師養成講座を卒業しています。 EARTH YOGA Studio一番人気クラスアナ骨の開催数が増えます！！！ レベル0.5を卒業した生徒さんも多数おり、レベル１の開催数が増えています。 しかしまだまだアナ骨を体験したいという初めての方もたくさんいらっしゃるので0.5のクラスも減らさずに開催いたします。 ぜひこの機会に「キツい！でも効かせるヨガ」体験してくださいね。 キツいけど続けたい！リピーター様続出のヨガメゾットご体験ください。 アナトミック骨盤ヨガ®︎ そして５月は 『陰ヨガをめぐる旅』 続編として５月５日立夏に「陰陽五行・火のエレメント」をテーマにワークショップを開催いたします。 詳しい募集要項は数日中にアップいたしますので気になる方はチェックしてみてくださいね。 ４月末に開催の 『アロマヨガ』 、４月の日程がどうしても合わない方が何名かいらっしゃりリクエスト開催いたします。 平日も希望される方もいましたら開催しますのでぜひお声がけください。 それでは４月、５月、ご予約お待ちしております＾＾ ご予約はこちらから→ メンバー登録とご予約

この春からヨガを始めようとお考えの方へスタートキャンペーンのお知らせです。 キャンペーン期間内、大変お得な体験レッスン3回チケットを販売いたします。 この機会に、是非ヨガの素晴らしさを体験して頂けると幸いです。 体もココロも心地よい春を過ごせる事と思います。 新規の方限定 で体験レッスン３回３３００円を販売いたします。 【価格】3回レッスン3,300円(税込) 【キャンペーンチケット販売期間】4月1日〜4月30日 【チケット使用期限】ご購入日から4週間 【キャンペーンチケット対象クラス】EARTH YOGA Studioで開催のレギュラークラス ご購入は直接スタジオ受付にてお申し付けください。 たくさんのご参加お待ちしております。 ご予約はご予約フォームよりお願いいたします。 https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/

日曜日はアーサナを深めるワークショップ初開催でした。 アーサナとはポーズのこと。 日々なんとなくとっているヨガのポーズ、ヨガを続けていくと「これであっているのかな？」「気持ちいだけでいいのかな？」「ここが違和感かるけどいいのかな？」 そんな疑問も湧いて来るものだと思います。 上手にポーズをとることがヨガの全てではありません。上手くとらなければいけないわけでもありません。私も、いつもクラスでは「気持ち良さ」「シンプルさ」を一番に心がけているので特に初心者の方がいらっしゃるクラスの場合ポーズについて細かくは指導していません。 けれどきちんとしたポーズはよりカラダを開き、上達したいという気持ちはよりココロを前向きにしてくれます。 ご参加いただいた方はみなさまヨガを実践、続けてこられているかたばかり。ヨガ歴でいうと私よりも長い方もいらっしゃりました。 はじめにこのワークショップに参加するきっかけ、深い想いを見つめるための瞑想からスタートし、みなさまに自己紹介をかねて「ヨガの好きなところ」をお一人お一人話していただきました。 ヨガが好きな理由は様々ですがヨガが生活の一部になっているみなさまは ヨガに助けられ、ヨガを通して日々内観しているからこそたくさんの気づきがありヨガと出会う前と今の自分を涙しながら話してくださったり、、、私も熱い想いがこみ上げてきました。 そこからいざ実践ですが今回私が一番伝えたいこと、全てのアーサナにつながること それが「脱力」と「グラウディング」 ペアワークで驚きの「脱力」と「グラウディング」を体験していただき みなさんの驚き、わくわくとした笑顔とともにスタート。 今回は５つのポーズを紐解いて、体験していただきました。 ひとつひとつ土台からポーズを作り上げていく感覚をまたペアになって行い、ときには相手の体にも触れグラウディングを促してあげたり、そうすることで自分の体がどう変化したかをシェアしあう時間をたくさんもうけました。 ただ学んでただ実践するのではなく相手のポーズもみる、みられる。 そして少しの言葉かけと少し触れてあげるとことぐっと相手が変化していくのをみる、体験する。 この体験が自分のアーサナをより深めてくれるものだと確信しています。

6月に福島県で行われるヨガイベント DREAM CANVAS に出演がきまりました！ サイトを見ていただけると、、国内外の有名ヨガティーチャーが！！！ 私も全ての先生のクラスを受講したいです。今からとてもワクワクとしています＾＾ 私のクラスはどなたでもご参加いただける無料のクラスとなっております。 「大地と繋がるヨガ」 ゆっくりと身体を動かし、シンプルなポーズをとりながら目の前に広がる豊かな感覚をたっぷり味わうクラス。 このクラスでは、一つひとつの動きをとてもゆっくりと行い、ちょっぴりキツめのポーズで少し長めにホールドすることで、身体の内面に広がる素敵な感覚を自然と意識し、ヨガ本来の心地よさを再確認していきます。 身体の内側のみならず、周囲の豊かな感覚もじっくりと味わいながら、素敵なひとときを過ごしていきましょう！ 今の私ができる、私らしいヨガを福島でもお届けしたいと思います。 那須塩原からも高速を使えば１時間半ほどです。 またとないこの機会ぜひみなさまご参加ください。 申し込みなど詳細は3月20日に発表とのことです。 またお知らせいたします。 

花粉症で目のかゆい方も多いのでは！？ 我が家は旦那さんが花粉症デビューしたようで目のかゆみも辛そう。 そしてうちの子どもたちは鼻水がうまく出せない時に必ず目やにになる体質で塩番茶のお手当は目のトラブルにとても万能に使えます。 用意するものは、三年番茶と塩だけ。塩はもちろん天然塩でお願いします！ ・ものもらいや結膜炎など、目が腫れたり痒くなる。 ・花粉によるアレルギーの痒み。 ・目に黄砂やゴミが入って、目が痛い。 ・朝、目やにでまぶたがくっついて開かない。 ・白く濁って視界がハッキリしない。 ・化学物質で目がチクチクする。 ・目が乾いて痛い。 大本の原因は、感染や肝臓からのサイン、 脂肪や甘いものの摂り過ぎが原因です。 でも、その不快な症状を今、楽にしたい時に 塩番茶で洗います。 塩番茶の作り方は、いつくかありますが、 手当てとして知られているのは、 １．番茶を煮だすときに塩を入れてさっと煮出す。 ２．普段飲んでいる番茶に、塩を入れる。 ３．番茶を２０分位煮だして、塩を入れる。 私がよく使うのは、２０分くらい煮だした番茶に 塩を入れて目を洗う方法（冷ました塩番茶を使います） また熱々の塩番茶にハンドタオルを浸してそれを目にあてホット塩番茶アイマスク。 塩番茶で目を洗ったり温湿布すると、血液が集まってきて、 炎症の原因を押し出してくれます。 今朝は旦那さんも辛そうだったので温湿布を。 ハンドタオル２枚を用意してそのうちにの１枚は熱々の塩番茶に。絞る部分は浸してしまうと熱くて絞れなくなるので写真のようにはじっこは浸さないのがコツです。そして番茶で茶色に色づいてしまうので私は最初から茶色のタオルを使用しています。 浸したら絞ってそのまま目にあててしまうと熱いので、もう一枚のハンドタオルで包んで目にあてます。 とーっても気持ちがいいです！私も疲れ目の時によくやるお手当です。 肩の凝っているところに当てるのも気持ちいです！ 花粉症の緩和にぜひお試しください〜

忘れてはならない日 今私たちのいのちがあるという意味。生かされているということ。7年の間に私から新しいいのちが二つ生まれ、いのちが受け継がれているけれど、この子たちにも伝えていきたい。 7年前の今日。 いのちがあるということがどんなにありがたいことなのか7年前はっきりと気づいた。 自分を生きていこう。 東北に想いを寄せて。 ずっと忘れない。 東日本大震災や津波の影響を受けた地域に 癒しの光が暖かく輝きますように。

４月のスケジュールご覧いただきました方はお気づきかもしれませんが４月２９日にスペシャルクラスとして「アロマヨガ」を開催いたします！ 現在アロマテラピーのお勉強も深めている最中でますますアロマの素晴らしさを体感しています。 たくさんの精油にそれぞれ様々な効能がありますが 効能を頭で考え感じるのではなく「カラダで感じるアロマテラピー」をつたえていきたいと思っています。 プライベートレッスンや少人数のクラスではすでにアロマを取り入れたクラスも開催しておりますが自分の今のカラダが求める香りはいつもちがって、その日の自分が選んだ香りからメッセージを受け取ります。 香りがあると呼吸の深まるがぐんと変わります。呼吸が深まればカラダが緩むのも早いです。 そんなアロマの素晴らしさをヨガとコラボして伝えていきたいと思います。 ４月２９日開催のクラスは初めにみなさんでたくさんの精油をひとつひとつゆったりと香りを楽しみ、「今の自分が好きな香り、求める香り」を選んでいきます。 その後自分の香りのアロマスプレーを作ります。もちろんそのアロマスプレーはお土産にいたします。 クラス中はみなさんの香りがまざらないようにお一人お一人コットンに自分の香りをつけてその香りを自分のそばにおいてヨガを行います。 香りを楽しむためにゆったりとしたヨガのクラスを予定しています。 吸う息、香りが自分のカラダのどのあたりに入ってくるのか、それを観察しながら香りの旅をしていきましょう。 皆様が選んだ香りからのメッセージもお伝えいたします。 最後に注意点として私が使用している精油はネットワークサービス系のものでは御座いませんのでご安心ください。 精油を直接肌につけたりすることはありません。楽しく、正しくアロマテラピーをお伝えさせていただきます。 ■アロマに興味がある方 ■アロマテラピーを始めてみたいかた ■自然なものに興味のある方 ■香りをご自宅でも楽しみたい方 ■ヨガとアロマのコラボを体験してみたい方 ■手作りアロマスプレーの作り方を知りたい方 すでにたくさんのご予約をいただいており皆様がアロマへの興味があること大変嬉しく感じています。 満員になってしまいました場合はまた早めに次回開催も企画いたします。 今回はご都合がつかなくて参加できないけど

先日のブログ でもちらりとお話ししていましたが ４月から新しくEARTH YOGA Studioにてインストラクターがデビューします！ 実はEARTH YOGA Studioを設立した想いのひとつに「いつかヨガの先生を育てたい。この土地で本当のヨガを伝えてくれる先生を増やしていきたい」という想いもありこの場所にスタジオをオープンしました。 その「いつか」とは５年後ぐらい先を見据えていたのですがなんとオープンして半月で新しい先生がデビューすることになりました！！！ そんな私に弟子入り志願してくださったのがゆりかちゃん。 佐藤ゆりか先生です。 いつもEARTH YOGA Studioをご利用の生徒様は見覚え、、 ありますよね＾＾ とくにアナ骨ではいつも前に出てポーズを取ってもらったりしているのでアナ骨ファンのみなさまにはもう顔なじみです。 そんなゆりか先生をご紹介いたします。 佐藤ゆりか 高校卒業後から自衛官として勤務、同時に怪我や身体に関するコンプレックスを改善しようとホットヨガを始めるが、度重なる仕事上のストレスとホットヨガでのダイエット思想に悩まされ、気分障害・摂食障害に陥る。自分という存在を否定しはじめ、何もかもが嫌になりかけた時にEARTH YOGA Studioのヨガを経験し、自分を受け入れ育むことの大切さを実感する。その後、経験を積む中でヨガの素晴らしさを伝え、ヨガと共に生きていきたいと思い、2017年 kSaNa Yoga School石垣島にて大自然の中でヨガ哲学を学びRYT200を取得。2018年4月、EARTH YOGA Studioの公認インストラクターとして講師デビュー。 ＊＊＊ 2017.10 _ 全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)修了 2017.10 _ タイヨガマッサージ初級修了 2017.11 _ 内田かつのり氏 アナトミック骨盤ヨガ®指導者養成講座修了 2018.02 _ 摂食障害を緩和するヨガ修了   ゆりか先生のクラスは４月１日から「やさしいヨガ」を数回開催、担当していただきます。 EARTH YOGAのヨガの良さを実感し「ヨガインストラクターになりたい！」とトレーニングを積んでくれました。 今もなおトレーニング中です。ゆりか先生のやさしいヨガ、シャ

女性のみなさん月経に対してどのような思いがありますか？ PMS(月経前症候群)が辛い、月経痛がひどく痛み止めの薬を飲まないといられない、貧血ぎみ、眠たくなる、冷えて仕方ない。 そんな月経の悩みを持つ方はとても多いです。 私もヨガと出会う前までは先ほど書いた症状全て当てはまっていました。 今では月経前も月経中も痛みはなく通常と変わらずに生活しています。 経血はトイレで出せるのでナプキンもほとんど汚れませんし、４日で月経は終わります。周期も２８日と安定しています。 生活習慣の変化はもちろんですが月経中のナプキンを変えたこともカラダが変化したことの大きな一つです。 市販に販売されている紙ナプキンはどのような成分で作られているか知っていますか？ なんと！！！ 「保冷剤と同じ成分」 なのです。 子宮を温めておきたい月経中にナプキンで冷やしてしまうということは月経痛も強くなるのは当たり前です。 私は布ナプキンを使用していますが、レッスン中や外出中トイレになかなかいけない時はこちらのナプキンがおすすめです。 ナトラケア社は、世界初のオーガニック＆ナチュラルの生理用品メーカーとして、1989年にイギリスでスタートしました。創立者は環境保護の活動家、スージー・ヒューストン。 彼女は自分や多くの女性が生理用品によって不快な思いをしていること、日々使い捨てられる大量の生理用品が地球環境へ大きな負担をかけていることを解決したいと考え、、オーガニックコットンと自然素材で作る生理用品にたどり着きました。 トップシート、吸収剤、漏れ防止剤に植物素材を使用。通気性がよく、やさしい肌触りです。 また、デリケートゾーンを農薬や化学物質から守るため、オーガニックコットン使用や完全塩素フリー（ＴＣＦ）、高分子吸収剤不使用に徹底的にこだわっています。生理期間中のムレ、かゆみ、冷えなど、デリケートゾーンの悩みを防ぎます。6つのフリー：農薬フリー/完全塩素フリー（TCF）/高分子吸収体フリー/プラスチックフリー/香料フリー/添加物フリー 女性が自身のカラダに向き合い優しくすること それが地球環境への優しさにもつながります。 私たち人間は有機物、オーガニックな存在なのです。

＼４月のスケジュール／ お待たせいたしました！！ なんと！！！スケジュールを見ていただくとわかりますがEARTH YOGA Studioから新しいインストラクターがデビューします♡ Yurika先生。若い先生ですが自身の経験の元ヨガを通して素晴らしい体験をしています。 「ヨガが好き」「ヨガを伝えたい」熱い想い。ぜひYurika先生のクラスお見逃しなく！ 今デビューに向けて頑張っています＾＾ 詳しくは数日中にご紹介いたします♪ ------ ４月は「春のスタートキャンペーン」も開催予定です！ 新規の方限定になりますが体験レッスン３回３３００円を販売いたします。 【価格】3回レッスン3,300円(税込) 【キャンペーンチケット販売期間】4月1日〜4月30日 【チケット使用期限】ご購入日から4週間 【キャンペーンチケット対象クラス】EARTH YOGA Studioで開催のレギュラークラス この機会に、是非ヨガの素晴らしさを体験して頂けると幸いです。 ご購入は直接スタジオにてお申し付けください。 たくさんのご参加お待ちしております。ご予約はご予約フォームよりお願いいたします。 https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/ Tomomi

春めいてきましたね。   暖かい日が増えると共に、アレルギー症状が多くなるのもこの季節。 春はカラダも心もデトックスの季節です。 春の温かな気が上がるように人も気が上がる、、、 上半身の不調が出ている方も多く無いでしょうか？ 頭痛、鼻水、目のかゆみ。 皮膚からも出そうとする時期、特にアトピーの方は痒くて仕方ない方もいるのではないでしょうか？うちの息子もすごい乳児湿疹で昨年の春は絶賛デトックス！ こんな感じでした！でもしっかり出し切ったのでいまはこんなにピカツル♡ 私たちのカラダには、自浄作用が働いている。 多すぎるもの、たまったものはちゃんと排出できるようになっています。症状は辛いかもしれませんがいらないものを出せるカラダであることをありがたく感じていけたらいいですね。それと同時に冬の間どんな生活をしていたか見直すきっかけに、、、 甘いものを取り過ぎていませんでしたか？ 乳製品多く取っていませんでしたか？ お肉は食べすぎていませんか？ 冷たいものを食べたり飲んでいませんでしたか？ カラダがいつも冷えていませんでしたか？ デトックスは全てカラダからのメッセージ。 風邪だってデトックスですよ♡気づいていきましょうね。 そしてカラダのデトックスはもちろん、ココロのデトックスもしていきましょう！ 自分の内側に生まれた感情や衝動を無視せず、客観的に見てあげる。 そしてそれに良し悪しの判断せずにただ受け取ってあげる。 誰だってイライラします。悲しいこともあります。 楽しいばかりじゃ無い人生。家事や育児、仕事、人間関係、生きていれば本当にいろんなことがあります。 私も１２年前はそれらの感情に振り回され爆発寸前！いや爆発してしまった時もあります。 自分自身のカラダも心もコントロールできず悲しんでばかり。泣いてばかり。ほんと泣き虫でした＾＾； でもヨガと出会ってそれが大きく変わりました。 自分自身の「今」を感じることができたから。 マインドフルネス。 呼吸を感じること、それはただ今を感じることにつながります。 あちこちといきがちなマインド。頭の中のおしゃべりは止まらなくなるばかり。 未来に不安を思ったり、過去に囚われたり、、、 人間は基本的にネガティブなんです。それ