2017年9月21日木曜日

4年半、ありがとうございました!

16日土曜日は約4年半ヨガの活動をさせていただいた公民館での最後のクラスでした。

4年半前、初めてのヨガのクラスは「陰ヨガ」そしてラストも「陰ヨガ」。
20名定員のところ23名入れて超満員のラストクラスでした。ご参加頂きましたみなさま本当にありがとうございました。


4年半前のことも、いききと思い出していつも変わらないこの場所があったからこそヨガを伝えるということを私自身が続けることができました。

そしてこの場所に続けてご参加いただく生徒様がいたからこそ。



この場所ではたくさんの人との出会いもありましたし、
たくさんの新しい自分に出会いました。


初めてクラスを行う時は今でさえやっと緊張しなくなってきた私ですが(いや、意外と緊張しているんですよ)もうドキドキ心臓が破れるかという鼓動。

そんな自分も自分で楽しむことができたのもヨガがあったからです。

「わ〜すごい緊張してるな〜」「自分てこんなに緊張するんだ」そんな風に気づいてあげて、でも好きなことを一生懸命伝えるうちにどんどんリラックスして、参加する皆さんの深い呼吸や柔らかな動きにも癒され60分のクラスのうちではじまりの自分と終わりの自分の違いがまさにヨガでした。

EARTH YOGA立ち上げ時はヨガ講師としての経験もなく、単純に
「ヨガが好き」「多くの人にヨガを体験してもらいたい」「ヨガっていいよ」
その気持ちだったので料金も「無料」にしようと思っていました。

だたいろんな方からのアドバイスをいただき最低限の金額「ワンコイン」という形でスタートし続けてきました。

そのおかげて私のヨガ講師としての経験もたくさん積ませていただき、そのみなさまからの参加費で「マタニティヨガ」「産後ヨガ」「アナトミック骨盤ヨガ®︎」の養成講座を受講することができさまざまなヨガメゾットを学ぶことができ、
今やEARTH YOGAの一番の特徴でもある「豊富なプログラム」となることができました。


クラスはもちろんですがそういった学びの場という点でもたくさんの経験を積ませていただいたこと本当に感謝しています。


公民館でのクラスもとても良かったですが来月からは木の床が一面のとても気持ちの良いヨガスタジオで皆様のお越しをお待ちしております。


スタジオでの新しい出会いと再会を楽しみに、また新しいスタートを切っていきたいとおもいます。


10月のスケジュールはこちらから→スケジュール

ネットでのご予約をお勧めしていますがわかりにくい箇所もあるとおもいます。直接contactよりお問い合わせ、ご予約いただいても構いません。

EARTH YOGA Studioご利用にあたりご不明点よくある質問をまとめてありますのでこちらもご覧いただけるとクラス選びの参考にもなるとおもいます^^


たくさんのご参加お待ちしております。


さて、今日も準備頑張ります^^
皆様も良い1日を。


Tomomi

2017年9月15日金曜日

陰ヨガのクラス分けについて。

10月から新しいスタジオで始まる陰ヨガのクラスを2クラスに分けてみました。
陰ヨガはEARTH YOGAの中でも一番の人気クラスです。
陰ヨガについてご存知ない方はこちらを→陰ヨガ


陰ヨガBasic


<ヨガ、陰ヨガが初めての方はこちらから>
陰ヨガの基礎を練習するためのクラス。無理なく陰ヨガができる構成となっています。初心者の方にオススメのプランです。陰ヨガをトライしてみたい方、陰ヨガで股関節や背骨の柔軟性を高めたい方、こちらからお試しください。



陰ヨガAdvance

<陰ヨガの練習を積んでいる方、深めたい方に>
陰陽五行をもとに組み立てた陰ヨガが楽しめるプラン。中医学(特に経絡理論)と陰ヨガを関連づけた情報が満載です。肩こり、不眠、イライラ、冷え性、便秘、むくみ、食欲不振、肥満、頭痛など未病の解決に役立つクラスです。一つのポーズのキープ時間も5分以上とBasic長くなります。より身体に効果的な陰ヨガと言えるでしょう。
(陰ヨガが初めての方のはBasicからご参加ください。


10月のスケジュールはこちらから→スケジュール
ご予約お待ちしております。

2017年9月12日火曜日

【募集】新月の陰ヨガ×クリスタルボウルVol.27

10月は天秤座の新月!
天秤座のテーマは「たくさんの人と関わり、その関りの中で成長すること」。
天秤座は、一つのことに偏らず、視野を広く持ってバランスをとる力が何より優れた星座。
あなたの人生をもっと楽しく幸せなものにするために、そんなバランス感覚が役に立つのなら、ぜひ天秤座の新月の力を借りてみましょう。
また心と身体のバランス、調和を保つ願い事にも、天秤座の新月は力を貸してくれます。
陰ヨガとクリスタルボウルで心身のゆとりをもち新月の願いをかけるのにもぴったりです!
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~新月の日 私たちは新しい自分に出会います~

新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき
クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。


●日 時   10月20日(金)10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。
●場 所  タムラ建設2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435-6
※無料駐車場あり。
●参加費  2,000円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット(なければバスタオル)、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル

●お問い合わせ・ご予約
→contactよりお願い致します。


~INSTRUCTORS~

*YIN YOGA : Tomomi Watanabe
EARTH YOGA主宰

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。

URL: http://earthyoga.jimdo.com/


*CRYSTAL BOWL:七椰葉 (nanaha)
心と身体のチェンジingサロン 癒庵-nanaha-主宰

クリスタルボウル奏者、クリスタルボウル✴︎レゾナティエ、那須塩原市在住。 那須塩原を中心にクリスタルボウルの音と波動で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』クリスタルボウル音浴会、個人セッション、セルフヒーリング講座を開講。

URL: http://yuan-nanaha.jp/


〜What's YIN YOGA?〜
陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラックスさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身のエネルギーラインである「経絡」に働きかけ内蔵の調子を整えます。滞っていた気の巡りやリンパの流れをよくするため女性の冷えや婦人科系の不調にも効果を発揮します。
陰ヨガとクリスタルボウルは、音を感じる事でのヨガの相乗効果が大きく期待されます。思った以上に身体が緩んで、「陰」の重要性を感じる事が出来るかもしれません。
激しい動きは全くありませんので、ヨガに慣れていない方や一般的なヨガだとクラスについて行けるか自信の無い方にもおすすめです。
是非リラックスしながらご自身の身体と心が開いていくのを感じていきましょう。


~What's CRYSTAL BOWL?~
クリスタルボウルとは純度99.992%の水晶でできた楽器で、癒しの音色と正弦波の波動がほんの30秒で「考える脳の左脳(交感神経)」優勢から「感じる脳の右脳(副交感神経)」優勢へと瞬時に変換し、聴くだけで現代人が最も苦手な芯からゆるむ状態へと導きます♪
さらに、クリスタルボウルの音と波動には私たちの細胞・骨・血液・リンパ液、氣(オーラ)の流れを振動共鳴させ活性化する働きがあり、聴くだけで自然治癒力が高まります。演奏するのはアルケミーボウルといって水晶+ジェムストーンや鉱物、宝石のミックスボウルで、倍音豊かなハーモニクスが特徴です。特に”第五ハーモニクス”のD(レ)&A(ラ)の「女性性と直感力」がテーマのボウルを中心に、陰ヨガのポーズに合わせ奏でていきますので「芯からゆるむ」体験をどうぞ不思議な音の世界と共にお楽しみください♪

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過去開催のレポートはこちら→

ヨガが初めてでも安心して参加出来るクラスです。また安定期に入った妊婦さんもご参加頂けます。(妊婦さんのご参加についてはこちらをご覧下さい。またご予約のさいにお申し出ください^^)

那須塩原【Kotje Le Chocolat】

9月1日に那須塩原市青木に友人のチョコレート屋さん【Kotje Le Chocolat】がオープンしました!!
 青木のサッカー場のすぐ近くにカカオを愛するご夫婦が始めた小さなチョコレート専門店。
お店も全て自分達の手でDIY。お店の壁の色もチョコレート色が特徴です。

3種類のカカオの配合率の違うチョコレートを試食させてくれました。

たぶん、ほとんど多くの方の思い描くチョコレートの概念や常識がはずれると思います。

一般的に売られているチョコレート、後ろの表示をみるとたいてい「砂糖」がい一番最初にきていますよね^^;

だからただ甘〜い。私はそんな一般的なチョコレートは苦手で(板チョコも、チョコケーキも)美味しいと思うものがほとんどありませんでした。


しかし数年前にサンフランシスコに行った時に出会った、今では日本にも上陸しているDandelionchocolate(ダンデライオンチョコレート)これを食べた時に本当のカカオの味、風味、美味しさに驚き、これが本物のチョコレートだ!と感じました。

なのでこのKotjeさんがオープンする日をとてもとても楽しみにしていました。


ひとくち口に含むとカカオの風味が広がり、果実(ドライフルーツ系)の酸味とどっしりとした重量感が舌に滑らかに伸びて、ほんのひとかけでの満足度が素晴らしい。


カカオって果実だったことを教えてくれる味です。

コーヒーにはもちろんだけど赤ワインや洋酒にあいそうなチョコレート。

贅沢な一枚です。
私がお店に伺ったのはオープン2日目でワッフルのプレゼントもいただきました!
私は小麦を食べていないので味はわからないのですが娘が「おいしい〜!!」と保育園帰りにぺろり。

現在はワッフルの販売もしているそうです。

写真のワッフルの左下に移るのが感想した本物のカカオ。大きい!
カカオのなり方を写真付きで見せてくれました。
ここの奥さん、ようこさんとはKANEL BREADで一緒にほんの少しの時期ですが働いていました^^みんなでお花のプレゼント。このお花は以前も紹介したdear-folks-flowersのものです。
小さな店内ですがかわいいポイントがたくさんで写真をいっぱい撮りました。

ドリンクのテイクアウトもできます!

ここにいく前日にchimaruのゆきちゃんに会って「Kotje のチョコレートドリンクすごくおいしいよ!飲んでみてね」と言われていたのでさっそく♡
甘いけどさっぱりとしていてカカオニブの食感がとてもたのしく美味しいドリンク!

これは癖になりそう!

chimaruのゆきちゃんに聞いていなければ飲んでいなかったな。
美味しい情報をありがとう!chimaruも9月末にSHOZO 04 STOREの隣の小さな小屋を店舗としてオープンが決まりました!こちらもとても楽しみです〜

黒磯にまたお気に入りのお店が増えてとっても嬉しいです。

ぜひKotje Le Chocolat行ってみてくださいね。



Kotje Le Chocolat
那須塩原市青木139-18
営業時間 : 10:00-18:00
定休日:水・木














【募集】新月の陰ヨガ×クリスタルボウルvol.26

9月の新月は乙女座!乙女座は純粋で美しい世界に対する理想を失わない星座。
そしてそんな理想の世界を実現させるため、自分が何らかの役割を果たすことを何よりの喜びとします。
あなたの人生を充実させるために、夢を信じ続けるピュア姿勢が欲しいなら。
また大きな理想のために何かをしたいと思っているなら、ぜひ乙女座の新月の力を借りてみましょう。

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~新月の日 私たちは新しい自分に出会います~

新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき
クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。


●日 時   9月20日(水)10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。
●場 所  タムラ建設2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435-6
※無料駐車場あり。
●参加費  2,000円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット(なければバスタオル)、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル

●お問い合わせ・ご予約
→contactよりお願い致します。


~INSTRUCTORS~

*YIN YOGA : Tomomi Watanabe
EARTH YOGA主宰

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。

URL: http://earthyoga.jimdo.com/


*CRYSTAL BOWL:七椰葉 (nanaha)
心と身体のチェンジingサロン 癒庵-nanaha-主宰

クリスタルボウル奏者、クリスタルボウル✴︎レゾナティエ、那須塩原市在住。 那須塩原を中心にクリスタルボウルの音と波動で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』クリスタルボウル音浴会、個人セッション、セルフヒーリング講座を開講。

URL: http://yuan-nanaha.jp/


〜What's YIN YOGA?〜
陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラックスさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身のエネルギーラインである「経絡」に働きかけ内蔵の調子を整えます。滞っていた気の巡りやリンパの流れをよくするため女性の冷えや婦人科系の不調にも効果を発揮します。
陰ヨガとクリスタルボウルは、音を感じる事でのヨガの相乗効果が大きく期待されます。思った以上に身体が緩んで、「陰」の重要性を感じる事が出来るかもしれません。
激しい動きは全くありませんので、ヨガに慣れていない方や一般的なヨガだとクラスについて行けるか自信の無い方にもおすすめです。
是非リラックスしながらご自身の身体と心が開いていくのを感じていきましょう。


~What's CRYSTAL BOWL?~
クリスタルボウルとは純度99.992%の水晶でできた楽器で、癒しの音色と正弦波の波動がほんの30秒で「考える脳の左脳(交感神経)」優勢から「感じる脳の右脳(副交感神経)」優勢へと瞬時に変換し、聴くだけで現代人が最も苦手な芯からゆるむ状態へと導きます♪
さらに、クリスタルボウルの音と波動には私たちの細胞・骨・血液・リンパ液、氣(オーラ)の流れを振動共鳴させ活性化する働きがあり、聴くだけで自然治癒力が高まります。演奏するのはアルケミーボウルといって水晶+ジェムストーンや鉱物、宝石のミックスボウルで、倍音豊かなハーモニクスが特徴です。特に”第五ハーモニクス”のD(レ)&A(ラ)の「女性性と直感力」がテーマのボウルを中心に、陰ヨガのポーズに合わせ奏でていきますので「芯からゆるむ」体験をどうぞ不思議な音の世界と共にお楽しみください♪

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過去開催のレポートはこちら→☆

ヨガが初めてでも安心して参加出来るクラスです。また安定期に入った妊婦さんもご参加頂けます。(妊婦さんのご参加についてはこちらをご覧下さい。またご予約のさいにお申し出ください^^)

2017年9月10日日曜日

【募集】ヨガニードラ体験ワークショップ〜『眠りのヨガ』で深い瞑想へ〜

新しく10月1日オープンするヨガスタジオで行う初めてのワークショップのご案内です。
普段(今まで)のクラスのシャバーサナでもショートヨガニードラをいれていましたが今回はどっぷりヨガニードラのクラスとなります。

ヨガニードラとは?というところから実際の効果、普段の生活の中での実践方法などワークショップ形式で深く学べるクラスとなります。

私は以前にも紹介しました「疲れないからだをつくる 夜のヨガ」こちらの本をかいたサントーシマ香先生や師匠中島正明先生からヨガニードラを学び実践しています。

その経験を通してご参加いただいたみなさまにヨガニードラを伝えていきたいと思います。


私自身ヨガニードラは、妊娠中や産後にすごく役立ちました。
心が波立つことも多い時期ですが、思うように身体は動かせないし、一人で大好きなカフェでお茶なんてできず、産後は赤ちゃんのお世話に追われますよね。
そういう時に、ヨガニードラでちょっと立ちどまって自分を俯瞰して見ることで本来の自分に戻れとても実用的だと改めて感じました。


時間や身体的な制限があってアーサナができなくても、ヨガニードラなら取り入れられます。
典型的なニードラはシャバアーサナの姿勢でおこないますが、臨機応変でいいと考えています。授乳中に座った状態でおこなったりもできます。


瞑想に興味がって実践してみたけど難しい、続かなかったという方にもヨガニードラはガイド(誘導)があるため瞑想状態へスムーズに入りやすいヨガです。また姿勢も横たわった状態ですのでとても楽ちん。

ぜひ多くの方に体験いただきたいクラスです。
男性のご参加も大歓迎です!

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ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる
寝転んだシャヴァーサナの姿勢で行なうガイドされた瞑想です。休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。

ヨガニードラをそのまま訳すと眠りのヨガとなります。
眠りという名前がついていますが、本当に眠るわけではなく、仰向けになり、身体の隅々までリラックスして瞑想状態へ入っていくものです。

目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する練習などを行ないます。
ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。

ヨガニードラの効果とは?

ヨガニードラを定期的に練習することで、このような効果が期待できます。
* 寝つきが良くなる
* 短時間でストレスが解消される
* 疲れが取れやすくなる
* 身体の不調が和らぐ
* 自然治癒力が高まる
* 忙しい時でも心を穏やかに保てるようになる
* 内側からパワーがみなぎる
心にポジティブな種をまき、本物の癒しへ導くリラクセーション法を味わってくださいね。

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●日時 10月29日(日)10:00〜12:00

●場所 EARTH YOGA Studio
栃木県那須塩原市中央町2−22ー3階
(1時間無料の市営駐車場が近くにあります。1時間以降50円かかりますが駐車券をご提示いただけましたら50円バックいたします)

●参加費 3000円(テキスト、オリジナルハーブティ付き)
     当日会場にてお支払いください。

●持ち物 ヨガマット、筆記用具、動きやすい格好のお着替え、タオル、水分(ヨガマットレンタル300円でご用意いたします。ご希望の際はお申込みの際にお申し付けください)

●クラス内容
短いヨガニードラの体験
積極的リラクセーション(ヨガニードラ)をすることの効果についてテキスト付きで解説。
最後に30分ほどのロング・ヨガニードラで深いリラックス状態を体験。


●参加対象
* どなたにもご参加いただけます。
* ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで
* 身体の機能に制限がある方
* 高齢の方
* 闘病中の方
* 視覚障害のある方
* 体力の減退している方

●参加方法
完全予約制です。こちらからご予約ください。→https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/


その他不安点、不明点ございましたらいつでもcontactよりお問い合わせください。


2017年9月4日月曜日

2017年10月1日オープン!!

ヨガスタジオのオープン日が決まりました!


スタジオの工事の状況は当初の予定よりも大幅に遅れておりますが10月1日プレオープンといたします。

(スタジオ内を初公開!)


スタジオまでのアクセスはこちら!→アクセス
黒磯駅から徒歩5分。1時間無料の市営駐車場がすぐ近くにございます。(1時間以降は50円かかりますがヨガクラスのご参加いただいたかたには50円バックいたします。)


今年いっぱいをプレオープン期間とし、一回の参加費も全てのクラスお安く設定しています。
今まで500円で参加していたので大きく値上げ!と感じる方も多いと思いますが「公民館」や「レンタルスペース」ではできないヨガをサービスと時間、空間を提供いたします。
10月からさっそくヨガスタジオだからこそできるリストラティブヨガも開催いたします。リストラティブヨガとは。こちらをご覧ください。→リストラティブヨガ


最初にもお知らせしましたこちらの案内をまだ読まれていない方はぜひご一読いただければと思います。
https://www.earthyoga-studio.com/home-1/大切なお知らせ/



そして10月のスケジュール、本日解禁です!→10月スケジュール


(28日のSpecial gestクラスの詳細は後ほど。お楽しみに^^私が一番楽しみにしています♩)

またご予約に関してですが今まで通り完全予約制です。
LINEやメールなどからご予約いただくことも可能ですがHPの予約フォーム(主人が昨日より利用しやすく作り変えてくれました!)からですと最初の設定のみ少し時間をかけるかもしれませんがその後は予約が今までより確実に簡単ですのでぜひお時間がある時にお試しください^^

またそちらからご予約いただければ開催日(ご予約頂いたクラス)の前日に再度ご案内もいくようになりますし一度ご登録いただければどのクラスに予約しているか一目でわかるようになっております。

予約はこちらから→https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/



私も新しいスタジオに新しい予約システム、最初のうちはみなさまにも混乱を招いてしまうことがあると思います。

間違いやご迷惑も実際にかけてしまうかもしれません。

できる限り多くの方に気軽に、身近にヨガを感じて欲しいという思いで今までのものを手放し新しいものも取り入れて生きたいと思っています。

ですのでもし「ここはどうなの?」「こんなことがわからない」「ここはこうした方がいいよ」というそのようなご意見がありましたらぜひ気軽にお話いただけたらありがたいです。

皆様の声が一番です。

色々と変えること、手放すことは勇気がいりますが新しい方向に向かうためには必要なことだと感じています。

どうか今後とも温かく見守っていただけたらと思います。


新しいスタジオでの新しい出会い、再会を今からとても楽しみにスタジオ作り急ピッチで進めていきます!

たくさんのご予約おまちしております。


Tomomi

新しいスタジオではじまるリストラティブヨガ

10月1日オープンのヨガスタジオで新しくはじまるクラスがございます。

「リストラティブヨガ」(マタニティ参加可能)

はじめて言葉を聞く方も多いかもしれません。


常に心地よさが最優先され、「積極的で完全なリラクゼーション」といわれているリストラティブヨガ。 一般的なアクティブなヨガではなく、心身の「回復」をめざし、再生をうながす。 リストラティブヨガには、効果的な筋肉の伸縮、圧迫、ねじりなどもやさしく加わるため、筋肉の緊張や緩和にも効果的。 実践するにあたって、大事なのは呼吸とのつながりを感じること。身体の柔軟性や年齢に関係なく、すべての人が”無理なく”ヨガのポーズを実践し、効果を得られるようにするのが目的です。

写真にあるようなボルスター、ブランケット、ストラップ、アイピロウなどのプロップスで体をサポートし、横たわったときに身体を完全にゆるめられるプロップスの組み合わせを作ります。
このことで安定した状態でポーズをより長く保つことが可能になり、ゆったりとした質の高いリラックス状態を確保することができます。


ヨガクラスでは主に横になった仰向けのアサナを、1ポーズにつき通常約20分ほどのホールドしながら4~6ポーズ行い。常に心地よさが最優先され、「積極的なリラクゼーション」とも呼ばれています。
身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めることは、血圧や心拍数、血糖値などが下げ、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれる。
なお、完全なリラックス状態でも、意識はおだやかに働いているため、自分自身の内側にフォーカスしていくことができます。

また、以下のような症状にお悩みの方にオススメです。
●疲れがたまっている
●眠りが浅い
●仕事が忙しく休む時間がない
●とにかく癒やされたい
● 気分の浮き沈みがある
● 心とカラダをリラックスさせたい
●月経前症候群(PMS)や月経痛を緩和したい
●年齢、性別、そしてヨガの経験も問わず、どんな人でも行うことができるセラピーである。
●妊婦、シニア世代、更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和などに効果も高い。
 
リストラティブヨガはずっとやりたかっらクラスの一つですがプロップスがたくさん必要なた「ヨガスタジオ」のようにその用な道具が揃っている場所でないと開催できません。

EARTH YOGA Studioではボルスター、ブランケット、ブロック、ベルト、アイピローを人数分しっかり揃えております。


人や何かに頼ることが苦手で頑張り過ぎてしまう方にとてもオススメです。
体の力に頼らず、道具にたよる。支えをうけとる。
自分で自分を癒すセルフヒーリングのクラスです。
「あえて何もしない時間をつくる」
「なにかに頼る練習をくりかえす」
そうすることで自分のくせに気づく。

委ねるヨガ、ぜひ体験してみてくださいね。

 

2017年8月29日火曜日

【終了】陰ヨガめぐる旅〜ベーシック編〜第二期

8/30up!満員となりました!
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5月、6月と2部に渡り開催しました陰ヨガをめぐる旅。告知後すぐに満員となりキャンセル待ちもたくさんいらっしゃったためリクエスト開催を9月に行うことになりました。

前回のキャンセル待ちの方を先行でご案内しておりますので残席がわずかとなっております。
気になる方はお早めにご連絡ください^^


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陰ヨガをめぐる旅

第1部「陰とその本質」
第2部「実践と効果」

陰ヨガは、静止してポーズを行うとても静かなヨガです。
筋肉を繰り返し伸縮させて、筋肉の強さと柔軟性を養う動きのあるヨガに対して、陰ヨガは筋肉の力を抜いて、完全に「委ねる」かたちでポーズをとり、骨や関節まわりの結合組織(筋膜、靭帯、腱など)へアプローチし柔軟性が高まります。
さらに、静かな性質をもつことから、副交感神経を優位にし、とても深いリラックスをもたらす心地のよいヨガです。多くの方が、陰ヨガを行った日の夜は、深くぐっすり眠れたという体験をしています。肩や首の凝り、腰痛、不眠、疲労、食欲不振、PMS、生理痛などさまざまな日々の不調の改善を促し、心身の回復力・免疫力を高めてくれます。

陰の概念は、現代に生きる私たちの健康に多くのヒントを与えてくれます。

この講座では、「陰ヨガってどんなヨガ?」を陰陽理論から易しく説明します。
陰ヨガを知りたい・学びたい!という方は、是非、ご参加ください。

〈開催詳細〉

●日 時  第1部「陰とその本質」9月 3日(日)午前10:00〜12:00
       第2部「実践と効果」 9月10日(日)午前10:00〜12:00

●場 所  創建 多目的ルーム(那須塩原市北弥六209-3)
      
     
●受講料  各回3000円(テキスト代込み)
       リテイク制度あり:前回参加していただいた方でまたさらに学びを深めたい、練習していて疑問が湧いてきた、などという方もご参加いただけます。その場合テキスト持参いただければ各回1500円でご参加いだだけます。(1部、2部どちらかだけの参加も可能)
      
●参加条件 第1部、第2部続けてご参加いただける方を優先してご予約承ります。
 ※キャンセルがでた場合や空きがある場合、その回の単発追加募集を行います。

●定 員  10名

●持参品  ヨガマット、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル(ポーズを快適にとるために使用することがございます)、筆記用具
※レンタルマットあります。1回100円(数に限りがございますのでご希望の方は予約の際にお伝えください。)

●内 容  第1部、第2部ともにテキストを参考に座学+陰ヨガの実践を行います。
      <第1部「陰とその本質」>
      ・陰と陽とは
      ・陰ヨガと陽ヨガ
      ・陰ヨガの特徴
      ・実践クラス
      
       
      <第2部「実践と効果」>
      ・陰ヨガのポーズの種類
      ・効果を出すためのポーズの取り方
      ・実践クラス

●キャンセルポリシー
前日、当日キャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。
キャンセル待ちが出た場合、お待ち頂いている方へスムーズにご案内したいためです。ご理解、ご了承下さい。
前日キャンセル:50%
当日、無断キャンセル:100%


●お問い合わせ・ご予約→contactよりお願い致します。(もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません^^)

講師紹介:
陰ヨガ/渡邉智美
EARTH YOGA主宰
心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、アナトミック骨盤ヨガ®︎、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。
現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。
どなたにでもヨガの気持ち良さを感じて頂けるよう、出来るだけシンプルに、丁寧にお伝えしますので初めての方も安心してご参加下さい。一人一人が”いま”のカラダと心に寄り添い、自分に優しくなれるクラスを目指しています。


—————
私自身、陰ヨガを初めて体験した時の感動はずっと忘れられない体験となっています。

始めの頃と終わりの頃では、同じポーズをとっても深まり方が違い、いつの間にかいい意味で頭のなかが空っぽになっていき、動きがほとんどないのにヨガでこんなにもリラックスでき、気持ちがいい。なんと言葉にしていいのか。とにかくとても素晴らしい体験でした。

そして陰ヨガをした後の生活にも変化が。
ゆとりがもて時間の流れがゆっくりと感じられたり、ぐっすりと眠りにつけたり、おトイレの回数が増えたり、それがしかも数日続き「陰ヨガってすごい!なにがどうなってあんな風になれるんだろう?」「もっとやってみたい。知りたい。深めたい。」たった一回の経験で講師養成講座を受けました。
それほど私にとって感動した経験でした。

そんな経験を私の生徒さんも多くしてくださっているようで
「陰ヨガを知りたい」「「極めるためにはどうすればいいですか?」「家で自分で練習できますか?」
そんな声を多くいただきまして私自身も念願が叶い今回の講座を企画いたしました。

普段の陰ヨガのクラスではお伝えしきれない陰陽理論や各ポーズの解説など。
テキストも家でも練習しやすいように写真付きの分かりやすいテキストをお持ち帰りいただけます。

那須の陰ヨガloverの皆様、ぜひご参加ください^^少人数でしっかりとお伝えしたいと思います。


一緒に陰ヨガをめぐる旅に出ましょう!

2017年8月28日月曜日

8.27開催しました:おいしいヨガ

日曜日は黒磯にありますヴィーガンレストランHIKARI SHOKUDOさんとのコラボで「おいしいヨガ」の開催でした!

ヨガクラスの後にヴィーガンインド料理をいただくというヨガと食のコラボ企画です。
朝店内に入るとすでにスパイスの香りが漂っていました!

今年の1月にオープンしたHIKARI SHOKUDOさん、なんとお店でのイベントは今回が初!
いつもお食事をいただいているスペースのテーブルと椅子を少し移動しヨガマットを並べてみるともう、そこはインドのアシュラムのよう。

アロマスプレーや精油も用意していましたが今日はこのスパイスの香りをカラダで感じて動いていこう!とこの場についた瞬間に決めました。


ヨガの内容も行ってみてご参加いただく方のお顔をみて決めようとおもっていました。

場所はHIKARI SHOKUDO。ヴィーガンレストラン。ということでいつものクラスでも大事にしている大地、地球、宇宙、すべてとつながっているということ。

光、太陽に改めて感謝する。太陽礼拝。

終わりは光の瞑想。

みなさんの集中力、流れるような動き、とても美しく柔らかな時間でした。


そしてたっぷり動いた後のお待ちかね。ヴィーガンインド料理。

薄井さんご夫妻が丁寧に作ってくださいました。

出来上がりまでの間には簡単に自己紹介をしていただき私のヨガのご感想なども話してくださりとても嬉しい時間でした。

私のヨガにはじめて参加してくださった方は「やさしい、ゆったりしてるのに効かせるときは効かせる、、、羊の仮面を被った狼ですね」というご感想も(笑)
私はだだゆったりやさしい、とかだだの筋トレ、とかそういうヨガを目指してはいません。
ちゃんと効果を得ていただきたいのでそのためのインストラクションやアライメントは怠らないようにしています。

どのヨガのクラスでもそうです。
ヨガを始めるきっかけはひとそれぞれ、目標もそれぞれですが、私の生徒さんはその目標に近づけるようにしていきたいと思っています。
その目標が「やせたい」のであれば痩せれるようにします!「ストレス解消したい」ならさせます!「生理不順を治したい」なら治しましょう!
ヨガは本当に計り知れない可能性があります。ヨガを続ければ必ず変わります。断言します^^
その続けていただくためにもヨガスタジオはやはり絶対条件でした。10月1日オープンが決まりましたのでお楽しみに♩


そしてそのほかのご感想でも印象的だったのが
いつも私のクラスに来てくださっている方、そして初めましての方、何名からか
「声」がとてもいい。

とうご感想も。今回ばかりでなく常連の生徒様からもヨガクラスのCDが欲しい。録音してもいいですか?と言ってくださることも多くありそれが本当に嬉しいのです。

実は私は小学校高学年のころから社会人になるまでこの声がコンプレックスでした。
高くて、聞き取りにくくて、初対面の人にはかならず声のことを言われていつも本当にがっくりしていたのです。

その頃の自分はたくさん嫌いなところがありましたがその中でも1、2位を争うほど声が嫌いでした。

ヨガを始めたこともあり「腹から」声が自然と出せるようになっていくうちに職場でも、そしてヨガティーチャーになってからは生徒様からたくさん褒めていただけるようになって嫌いだった声が今は私のさまざまな場面で生かされています。

仕事柄「声」が大事で。喉を痛めたりすることがあると仕事になりません。しかし不調となると必ず喉から始まる。。。無理しすぎているときカラダから休んでねのサインはいつもここからです。

コンプレックスだった声を今はそしてこれからも生かして様々なことを声で伝えていきたいと思いました。


長くなりましたが自己紹介でこの場に集まってヨガをしてそして食事も共にする仲間。
このご縁が繋がっていきますように♡








HIKARI SHOKUDOのヴィーガンインド料理!
今回は女性は特に大好き!ビュッフェ形式でご提供くださいました。
彩、食感、味、、、もう本当に素晴らしいです。
普段もよくHIKARI SHOKUDOさんにお邪魔していただいていますが
いつも薄井さんのお料理は「魔法の料理」だと感じます。

味わったことのない初めての味なのに安心感があって優しくて、でもカラダにしっかりしみわたる。スパイス使い教えて欲しいです〜

ごはん山盛り2つでお腹も満腹!でしたが嫌な満腹感が全くなく、食べ終えて時間がたってからのすっきり感も心地よい。

この日1日はインドの余韻にひたり幸せな日でした。

デザードの写真撮り忘れてしまいましたが、食後にはハーブティとアイスが。

大大大満足なヴィーガン料理。ありがとうございました!


最後にみなさんで集合写真^^

キラキラ内側から輝き溢れ出る笑顔で。
この時をご一緒出来て幸せでした。


ご参加頂きましたみなさま、薄井さんご夫妻。
どうもありがとうございました!


今回キャンセル待ちも多くご案内できなかった方もいらっしゃりました、また次回も企画してほしいと声もいただいております。
ヨガとヴィーガンで地球、大地に想いを寄せて、私たちは繋がっていて、ひとつであることを実感する機会を多くの方に体験しただきたいなと思います。
それが一つのきっかけとなり自然に沿って生きる道を選択してくださる方が少しでも増えていくことを願っています。


2017年8月25日金曜日

助産院でのマタニティヨガと産後ヨガ

おはようございます^^
ここ数日久しぶりの太陽を感じて、太陽の光、温かさにありがたみを感じています。

太陽と青空、それがあるだけで心身ともに元気になるような。本当に自然のパワーってすごいなと感じますね。


今日はこうのとり助産院様にてマタニティヨガの開催となります。

満員。今日もお腹の大きな妊婦さんたち、お腹の赤ちゃんたちと過ごせるひとときが楽しみです。


そして先日お知らせしました産後ヨガもすぐに満員となりました。ありがとうございます。
今後の予定のお問い合わせもいただいているのでブログでもいち早くお知らせしたいとおもいます。

<9月>

22日(金)10:30〜11:30 マタニティヨガ
29日(金)10:30〜11:30 産後ヨガ 満員御礼:キャンセル待ちの受付中

<10月>

13日(金)10:30〜11:30 産後ヨガ
27日(金)10:30〜11:30 マタニティヨガ
27日(金)13:30〜14:30 産後ヨガ

※全てこうのとり助産院での開催となります。

場 所:こうのとり助産院(大田原市中田原499-13)
    0287-48-7775
    ※新しい建物のためナビですと違う場所に案内される可能性がございます。詳しい道順はご予約の際にお伝え致します。

対 象:<マタニティ>こちらをご一読ください。→マタニティヨガ

<産後>こちらをご一読ください。→産後ヨガ


参加費:マタニティヨガ2000円、産後ヨガ1500円(産後ヨガは赤ちゃん連れ可)
※ハーブティとヨガマットご用意いたいします。

持ち物:飲み水、タオル、動きやすい服装(こちらでお着替えも可能)

定 員:4名

予 約:こちら→contactよりお申し込みください


その他ご参加にあたりご不安やご不明な点がありましたらいつでも気軽にお問い合わせください。

私も産後1年、まだまだカラダもココロも戻りきっていません。
一緒にヨガを通してリフレッシュしましょう^^


ご参加おまちしております。


Tomomi