2015年3月31日火曜日

3.31 mama yoga レポート

こんにちは!
今朝はmama yogaクラスでした^^ママ13名に子ども16名!!満員御礼。
たくさんのご参加本当にありがとうございました。

子ども達は、大きな子達は滑り台があったのでそのあたりで楽しそうに。
赤ちゃん達はママのそばで遊んだり、おっぱいのんだり、皆自由に過ごしていましたね。(うちの子も朝が早いため今朝は4時半起きで朝食も6時にはすませてしまっていたので、途中でお腹が空いてぐずってしまい申し訳ありませんでした。)

しかしそんな中、ママさんたちはさすがの集中力。切り替えの早さが素晴らしいな〜と関心していました。


ヨガの内容としては何名かのママさんが腰痛があることを教えて下さったので腰回りのほぐしや、骨盤の引き締め、お腹まわりと下半身の筋力アップなどをメインのクラスにしていきました。

お子様がいるのでしっかり1時間ヨガに集中!とはいきませんが、ほんの1、2分でも自分のカラダを通して気づきがあったり、いつも頑張っている自分をみつめてあげたり、そんな時間であったら嬉しいです。

一緒に子育てをがんばるママさん達の憩いの場に少しでもなっていったらいいな〜と思っております。

これからも宜しくお願い致します^^


さて、mama yogaの次回開催は
4月14日(火)10:15〜11:15@厚崎公民館です。

が、なんとキャンセル待ちとなってしまいました!本日来て頂いた方がリピートで予約して下さりとっても嬉しいです♪

キャンセル待ちは引き続き承りますので→contactよりご連絡下さい。(もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません)


今回もキャンセルが出て3名ほどキャンセル待ちからのご案内もできましたので是非。

mama yogaは子連れでなくママだけの参加も可能です。大きなお子様のママだって構いません。
もしくはこちらの新しいクラスですと平日午前中の開催ですのでお子様を預けてヨガに集中したいママさん達にもおすすめです。


何かご不明点、ご不安点などございましたらいつでも気軽にご連絡ください。
来月も宜しくお願い致します!

2015年3月30日月曜日

明日はmama yogaです。

こんばんは(^^)
今日は日中半袖でも大丈夫なほど暖かく桜の蕾もふっくらとしてきましたね!

さてさて、明日は厚崎公民館で10:15〜第一回目のmama yogaです^ ^

子どもたちがワイワイ遊ぶ中のヨガ。どんな事が起こるのか今からワクワクしています。私も子連れなので、内心ちょっとドキドキですがママ達にとって楽しく、気持ち良い時間になってくれたら嬉しいです。
ご参加頂きます皆様にお会い出来ること、楽しみにしております♩

10時には開場出来るようご用意してお待ちしておりますのでお気を付けていらしてくださいね(^O^)/


「サポートセンター空」さんでヨガクラスが始まります。


那須塩原市に新しく出来たサポートセンター空さんでヨガクラスが始まります!
4月開催で日程が決まりましたのでお知らせ致します。


NEW!!
●サポートセンター空● 

23日(木)10:00〜10:45♦ナチュラルフローヨガ♦

料 金:500円
定 員:10名
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、飲み物、タオル、動きやすい服装
※レンタルマットあります。1回100円(数に限りがございますのでご希望の方は予約の際にお伝えください。)
ご予約:→contactよりお願い致します。(もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません^^)



サポートセンター空さんは託児施設もございます。
小さなお子様のいるお母さん、ヨガをしたいけど子どもを預けられない、、、
という方にも安心してご参加して頂ける施設になっています。

是非、空さんの託児施設もご活用頂けたら幸いです^^
スタッフの方も皆さんとても明るく優しい方ばかりです。見学なども気軽に出来ますので空さんにお問い合わせください。







サポートセンター空さんは子どもの施設ですがヨガはどなたでもご参加出来ます。開催日時は今後も月に1、2回木曜日の午前中で開催していけたらと思っております。
平日しかお休みが取れない方や学校や幼稚園に子どもを預けた後のリフレッシュタイムに。ぜひぜひご参加ください。もちろん、男性のご参加も大歓迎です^^


空さんが地域のみなさんの一つの交流の場になっていくといいですね。
ヨガでまた新たな出逢いがあることを楽しみにしております。


2015年3月28日土曜日

3.28ヨガクラスレポート

こんばんは^^
今日は朝からとても暖かく気持ちのよい一日でしたね。


そんな今朝は厚崎公民館でナチュラルフローヨガクラスでした。

今回も11名と、沢山の方にご参加頂きました!初めての方も3名!
嬉しい限りです。ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました!


そして今日はスタンプカードがいっぱいになった方が2名もいらっしゃって、
(クラスの開催数が少ないのに)リピートして来て下さっている方あってのEARTH YOGAですから本当に感謝しております。ありがとうございます。


そんな今日のヨガクラスは太陽礼拝中心に気持ちよく動いていくクラスにしました。
みなさん、集中して自分の内側に入ってヨガをしている姿がもう、たまらなく美しかったです。

回を重ねるごとに太陽礼拝がなめらかに、流れるように動けていましたね。
なかなか、呼吸と動きを連動していくことは難しいかと思いますが
ナチュラルフローヨガ、ヴィンヤサフローヨガのクラスでは毎回太陽礼拝は入れていきますので練習していきましょうね^^

それから今日初めてご参加頂いた子育てサロンでお友達になったママさんのご感想がとっても嬉しかったので勝手にご紹介させてください。
女の子2人のママさんなのですが、

「子どもを産んでから自分の事しか考えない時間、初めてでした。すごく気持ちよかったです。」

と。涙が出そうでした。
頑張るママさん、いやママさん意外だって人って常に何かを考えてしまいがちです。

マインドが「いま」にいないのですよね。

忙しくしているとついつい未来の事を考えたり、
逆に過去の事を引きずってしまったり。
ママさんは(私もですが)一人でいても常に子どもの事を考えてしまいます。


ヨガはそのどこかに行ってしまいがちなマインドを「いまここに」戻してくれます。
そうする事で気持ちよく、スッキリするのです。

本当にシンプルな事なのですが、普段の生活の中ではなかなか出来ない事だと思います。



ヨガで自分と繋がる作業から初めてみませんか?
難しい事はありません。カラダが固いから出来ない事ではありません。
いつからでも始められます。何か不安があって始められない方は気軽にご相談ください^^

たくさんの方にヨガと出逢って頂きたいです。


ヨガを伝えていていつも皆さんから嬉しいご感想が頂けて、
気づきを与えて下さって感謝しております。
Yさんありがとう〜



さてさて今後のクラスのお知らせですが嬉しい事に予約がいっぱいになってしまっているクラスもございます。ご希望の方はキャンセル待ちも承りますので引き続きご連絡ください^^

@厚崎公民館
3/31(火)10:15〜mama yoga→キャンセル待ち
4/11(土) 9:30〜やさしいヨガ→キャンセル待ち
4/14(火)10:15〜mama yoga→予約受付中(残席わずか)
4/25(土) 9:30〜ヴィンヤサフローヨガ→予約受付中(残席わずか)

@タムラ建設2F
4/20(月)10:30〜おいしいヨガ→予約受付中

NEW!!
サポートセンター空
4/23(木)10:00〜ナチュラルフローヨガ→予約受付中

サポートセンター空さんでのクラスについての詳細はまた別にBlogに書かせて頂きますね。とりあえず日時だけ決まりましたのでお知らせとしてのせさせて頂きました。

それでは、宜しくお願い致します♪

2015年3月26日木曜日

3/28 ナチュラルフローヨガ

こんにちは(^^)

今週の土曜日は厚崎公民館でam9:30〜ヨガクラスです。

キャンセルが何名か出ましたのでまだご予約、当日参加も可能です。

28日のクラスは
「ナチュラルフローヨガ〜太陽礼拝を覚えよう〜」

と題しまして、何度か太陽礼拝経験している方は動きをカラダで覚えて、そこに呼吸を合わせて動いていけるようになって頂けたらと思っております。

もちろん、初めての方にも丁寧に分かりやすくお伝えいたしますのでご安心して参加してください。



お仕事されている方は年度末で忙しい時期かと思います。
職場の移動や転職、
お母さん達はお子様の入園入学準備なども、、、
春は何となくばたばたそわそわする季節ですね。

そんな時期ですから是非ヨガでほんの1時間、自分自身のカラダと向き合ってあげて優しくしてあげてください。

それでは、沢山のご参加お待ちしております^^

写真は今朝友人がSuiの誕生日に。とプレゼントに持ってきてくれました。
お部屋の中も一気に春色です♡


2015年3月24日火曜日

一歳、おめでとう。

3月24日、娘のSuiが一歳になりました。

健やかにすくすくと成長してくれている娘。
1年前温かな羊水の中から知らない世界に飛び出して来て
きっと不安だらけだったと思います。

沢山泣いて、安心したくてお母さんにくっついて
おっぱいのんで、うんちして、寝て。
その繰り返しだった生後1ヶ月。

段々とこの世界になれてきて笑うようになって、
お母さんやお父さんの事も分かるようになって、
カラダも大きく、強くなってきて、
沢山動かせるようになって、
寝る事しか出来なかったのにハイハイして、
今では2本の小さな足でしっかりとこの大地を踏んで歩いています。

大人の1年てたいして代わり映えがないけれど赤ちゃんの1年て凄まじい成長です。


そんな赤ちゃんと一緒に私も母として1歳になりました。私も知らない事だらけで始めの2ヶ月ぐらいまでは大変でしたがそんなことを考えている暇もなく毎日必死でした。

大変だった1年。でも今までで一番幸せな1年。

かけがえのないかわいいかわいい娘。

生まれてきてくれて
ありがとう。

娘、旦那さん、家族、友人、仲間、ヨガの生徒さん、
私と関わって下さっているみなさんに愛と感謝の気持ちで胸がいっぱいです。

本当にありがとうございます。

これからも引き続き育児記録もこちらに綴らせていっだきたいとおもいます。

親子共々よろしくお願いいたします。



Love,Tomomi

2015年3月19日木曜日

4月のEARTH YOGA

おはようございます。ここ数日でとっても春らしくなりましたね。
今日は雨の一日になりそうですが乾燥した大地を潤してくれる恵みの雨となりますね^^

さてさて昨日はイベント企画をどどんと公開いたしましたが通常のクラスももちろん開催いたしますのでご安心下さい。

企画ものはわくわく、楽しくなりますがヨガは続けることがとても大切だと感じます。


春はデトックスの季節です。冬に溜め込んだものが出やすくなりますがうまく排出できないと花粉症やカラダのだるさなどに繋がってきます。そんなカラダを整えるためにもヨガはとても効果的です。一緒に気持ちよくカラダを動かしてリフレッシュしましょう^^


:4月のスケジュール:

●厚崎公民館 和室●

〈一般クラス〉

11日(土)9:30〜10:30 ♦やさしいヨガ♦
25日(土)9:30〜10:30 ♦ヴィンヤサフローヨガ♦

料金:500円/一人

〈ママの為のクラス〉

14日(火)10:15〜11:15♦mama yoga♦

子連れOKのヨガクラスです。
クラス詳細はこちらをご覧下さい→class

料金:500円/ママ一人



●タムラ建設2Fスペース●
〈イベントクラス〉

20日(月)10:30〜12:30 ♦おいしいヨガ〜酵素玄米ランチ〜♦


詳細はこちらをご覧下さい→おいしいヨガ



NEW!!
●サポートセンター空● 

23日(木)10:00〜10:45♦ナチュラルフローヨガ♦

料金:500円/一人
定員:10名

ご予約は→contactよりお願い致します。(もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません^^)
レンタルマット1回100円でご用意もございます。希望の方は事前にご連絡下さい。(数に限りがございますので多いときは先着順となります。)





最近嬉しい事に妊婦さんからのお問い合わせが多くなってきました。

本来であればマタニティヨガのクラスを別枠で作りたいのですがなかなか実現に至らず申し訳ございません。

11日(土)9:30〜10:30 ♦やさしいヨガ♦
20日(月)10:30〜12:30 ♦おいしいヨガ〜酵素玄米ランチ〜♦

上記2クラスは妊婦さんでもご参加できますのでもしご希望の方はご予約の際に妊娠中であることを明記の上ご連絡下さい。


それでは来月も皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。
よろしくお願い致します。



生後360日

コラボ企画がついに発表する事ができて一段落^^
2つの企画が決まってから開催までがおもいの外スピーディーだったためフライヤー作りなどなどの締め切り、フェイスブックページ作りに追われておりました。
ふーっ。


さてさてー
娘、今月24日で一歳を迎えます!

お誕生日を前についに歩きだしましたよ^ ^

一升餅しょえるかな!?
手叩きをしたり、音楽に合わせて横ゆれをします。

いないいないばぁも大好き。

襟足美人です。

2015年3月18日水曜日

:おいしいヨガ〜酵素玄米ランチ〜:4月20日開催【満員御礼:定員となりました!】

こちらのイベントは定員となりました。キャンセル待ちを受付中です。

私の大好きなfumiさんの作る酵素玄米ランチとヨガのコラボ企画です。

家事に、育児に、お仕事に忙しいfumiさんにアタックしたところ快く受け入れて下さりこうして皆様にお知らせ出来る日がきました。fumiさん本当にありがとうございます^^


ヨガでデトックスしたカラダにfumiさんの作る優しくて美味しいごはんが心とカラダに染み渡って行くことでしょう。

みなさんと素敵な時間が過ごせる事、楽しみにしております。

〈イベント詳細〉

 ::ヨガと食のコラボ企画第一弾::


木のぬくもりが温かい空間の中


あるがままの自分を感じながら


気持ちよくカラダを動かしリフレッシュ。


その後、酵素玄米とお野菜中心のカラダに優しいランチを頂きます。


●日 時  4月20日(月)


     10:30~11:30 ヨガ


     11:30~12:30 ランチ


●場 所  タムラ建設2Fスペース(那須塩原市上厚崎435−6)

●参加費 2000円



●定 員 15名



●持ち物  ヨガマット(なければバスタオル)


     飲み物


     タオル


     動きやすい服装


     ※レンタルマットあります。


     1回100円(数に限りがございますのでご希望の方は予約の際にお伝えください。)


 ●お問い合わせ・ご予約→contactよりお願い致します。(もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません^^)
※完全予約制。予約締め切りは4月15日(水)まで










2015年3月11日水曜日

京都旅行

家族3人初めて一泊二日の旅行にいってきました。


1日目
行きの新幹線、寝起きにKANEL BREADのパンをほおばりながら旅のはじまり。
行きは約5時間の大移動でしたが余裕のSui。

チェックインまで休んだホテルのカフェがとても良かった。

ホテルですが和室もあり移動中動き回れずむずむずしていたSuiは目をキラキラ輝かせながら部屋を楽しんでいました。

私の大好きな青蓮院まで散歩。
いつ来ても静けさと凛とした空気がとても気持ちよくて、自然と呼吸が深まります。

SUIは青蓮院でも元気元気!

そして今回の旅の目的でもある花灯路


夜の京都。この後雪が降り出してとっても寒かったですがそれがまた何ともいえない素晴らしい雰囲気でした。


2日目
いつも通り早起きのSUI。いやいつも以上に早起きでした。5時起床。
朝から町に出て朝食を食べた後、ヨガのTT同期の理恵子さんに会ってきました!
TT後大阪に引越しなかなか会えないな〜と考えていたのですが直前になんとなく連絡を取ったところ私たちの京都旅行中に京都でヨガのTTを受けている真っ最中ということが分かりTT前に会えました。
お互い同じ場所で学び、それぞれの土地でヨガを伝えているけれど、今もそしてこの先も繋がっていられる大切な仲間です。
同期のみんなにも会いたいなーっ。



そして旅の目的その2

京都動物園




Sui初めての動物達に興味津々。楽しんでいました。指をさして「わんわーん」と言ってみたり。

こじんまりとした動物園で小さな子供連れにはちょうど良かったです。


Suiはレッサーパンダが気に入ったみたい。

帰りに唯一のお土産にレッサーパンダを買ってあげました。


一泊二日だったのであっという間でしたがハプニングなくSuiも楽しんでいてくれていたようだったので今度行くときはもう少しゆっくり、
会いたい友人などにも会いにいきたいな〜なんて思いながら帰路につきました^^

2015年3月7日土曜日

春の雨の日に

大好きなお姉ちゃん、お兄ちゃんの
Nakaraちゃん、Suguriくん、Harutaくんと遊んでもらいました。
一丁前に混ざって楽しそうにしていたね。お雛様はHarutaくんのお母さんまなちゃんのもの。
とっても綺麗で華やかでした。
楽しかったね。また遊んでね(^^)

靴下(笑)




両郷へ

久しぶりに菊池家へ。
RAKUとSUIはやること、行動が同じで見ていてとても面白いです。
おもちゃの取り合いもしていたね。
そんなちょっとお兄さん、お姉さんをよそにマイペースに穏やかに過ごすYUIKOちゃん。
3人ともかわいいな〜!

そして私たちもすっかりお母さんだね。一緒に同じ場所で切磋琢磨働いたり、その頃の悩みを話していたのが懐かしい。

みんなそれぞれ家庭をもって、母になって、女性としていまをいきています。



2015年3月4日水曜日

3.31 mama yogaキャンセル待ちのお知らせ。

3/31(火)開催のmama yogaクラスですが早速たくさんのご予約頂きまして定員に達しました!!

ママ達ヨガしたいですよね〜なかなか預けるのも難しいし、いざ預けてみるとそれはそれで落ち着かないんですよね。

ママになったから私もよーく気持ちが分かります。

共感して頂いて、ご参加予約して頂いて、本当に嬉しいです♩
ありがとうございます(^^)

キャンセル待ちを承りますのでご希望の方は引き続きご連絡下さい。

今後も定期的に開催していきたいとは思っておりますので今回ご参加出来ない方も次回お楽しみにお待ちください。

本当に、ありがとうございます!

:初節句:

3月3日 桃の節句
SUIにとって初節句でした。
健やかな成長と幸せを願って。

両親とはお寿司屋さんでお祝い。
お家でも家族3人でこじんまりとお祝いをしました^^

SUIはお粥は菱餅色にほうれん草お粥-白いお粥-にんじんお粥で3色に。透明のグラスに敷き詰めました。

私たちは鮭と大葉のちらし寿し。
本当はいくらを乗せたかったのですが、、、節約^_^

蛤のお吸い物

Sui用ケーキ。卵は少し入れましたが乳製品不使用で。豆乳クリーム。

後ろに写っている組み木のお雛様は私たちからのプレゼント。


当初は雛人形はこれだけでいいや〜と思っていたのですが、見兼ねた母に立派な雛人形を買って頂いたという感じです。

でもこの組み木のお雛様はとってもお気に入り!
子どもが触って舐めちゃっても安心だし、この納まっている姿も素晴らしく丁寧で無駄のない作り。
小さいので何処にでも飾れますしね。

Suiは今月末には1歳に。これからも安心して大きくなってね。


2015年3月3日火曜日

ヨガマットについて。

おはようございます。
今日は桃の節句。女の子のいるご家庭ではお祝いされる方も多い事でしょう^^
お子様の健やかな成長と幸せをお祈りしています。


さてさて今日はクラス時のヨガマットについて。
今まではヨガマットをお持ちでない方には無料でお貸ししておりましたが次回から
レンタルマット1回100円で貸し出しさせて頂くことにしました。
(レンタルマットを使用される方は事前にご連絡ください。)

回を重ねるごとに自分のお気に入りのマットを持参してご参加頂く方が増えており今では貸し出しする事がない日もありとても嬉しく感じているこのごろです。
今やホームセンター、ネット等で安価なマットを気軽に購入出来る時代です。
ただ、安価なマットの場合グリップ力が欠けることが多いです。立ちポーズやバランスポーズの際グリップ力のないものですと不安定になりがちです。購入に迷われている方はご気軽にご相談下さい。人それぞれの目的や骨格によってもおすすめの物が変わってきますので、メールでも次回のクラスの際でも。
私が持っているマットは1500円〜1万円弱のものまでございます。直接触れて頂くのが一番かと思います^^


ヨガマットってとても便利なんですよ。ヨガ以外でも、自宅でちょっとストレッチ。
車に積んでおけばこれからの季節公園でシート代わりにも。(しかもお尻が痛くならず快適!)赤ちゃんがいるご家庭ではベビーマッサージにもいいですね。
うちの娘はマットの触感が好きなのか、マットを広げるとハイハイダッシュで駆け寄りどすんと座り込んで私はヨガが出来ない〜。ということも。


私にとってヨガマットはいつもどんな私も受け入れて包んでくれる存在です。
一番始めに購入したヨガマットとはもう9年もの付き合いなんだな〜と。
9年前の自分も、今の自分も、このマットがあるから安心してヨガができます。安心してカラダをゆだねられます。
大事に使って来ているので9年たってもまだまだ現役で使っています。このマット、それ以外のマットもそれぞれに思いや物語があります。
全てに感謝しています。


皆さんにもヨガマットとの出逢い、そして物語が作られていく事でしょう。お気に入りの一枚に出逢って頂きたいです。

Om shanti,shanti,shanti...





2015年3月2日月曜日

3月のEARTH YOGA:mama yoga開催します

3月のヨガクラスのお知らせです。
通常クラスに加えて子連れ可能のmama yogaクラスを開催いたします!!

講師の私自身も子連れですので、是非気軽にご参加ください^^
子供は自由に、ママはヨガで楽しくリフレッシュ。



〈クラス詳細〉
♦ナチュラルフローヨガ〜太陽礼拝を覚えよう〜♦

日時:3月28日(土)9:30〜10:30

場所:厚崎公民館・和室

料金:500円/一人


持ち物:
・ヨガマット(なければバスタオル)
・タオル
・飲み水
・動きやすい服装
・バスタオルやブランケット(ポーズの補助や最後のお休みに使用します。)


先月練習した太陽礼拝が中心のクラスです。ポーズ、そして呼吸の流れを覚えて帰って頂けたらと思っております。もちろん初めてご参加頂く方でも分かりやすくお伝え致しますのでご安心下さい。



NEW CLASS!!
♦mama yoga♦

子連れOKのヨガクラスです。
クラス詳細はこちらをご覧下さい→class

日時:3月31日(火)10:15〜11:15

場所:厚崎公民館・和室

料金:500円/ママ一人

持ち物:
・ヨガマット(なければバスタオル)
・タオル
・飲み水
・動きやすい服装
・子供外出に必要なもの
・ねんねの赤ちゃんはねんねさせられる用のバスタオルなど




ご予約は→contactよりお願い致します。(もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません^^)
レンタルマット1回100円でご用意もございます。希望の方は事前にご連絡下さい。(数に限りがございますので多いときは先着順となります。)


28日のクラスはありがたいことに既に沢山のご予約を頂いておりあと2、3名で定員いっぱいとなります。
お早めのご予約をおすすめします。

それでは今月もどうぞ宜しくお願い致します♪


2015年3月1日日曜日

雛人形






立春の日に飾った雛人形。

初節句だからといって特別に購入するつもりはなかったのですが、Suiのおばあちゃんの後押しもあり慌てて調べ出しましたが、素敵なお雛様にめぐり合うことができました。

雛人形を飾ってから娘とお雛様に

毎朝、朝のご挨拶。
寝る前には夜のご挨拶。

が日課になっています。


娘もそれが楽しみのようで、「お雛様に おはよう しようか」と声を掛けるとお雛様の方を指さしてニコニコ。
毎年、娘とこのお雛様を飾れることを考えると嬉しいですね。