2013年11月29日金曜日

22w4d 検診

おとといは一ヶ月ぶりの検診でした。

性別が分かるかもしれなかったのでドキドキ、楽しみにして♪

赤ちゃんは身長36.8mm、体重502g。またまた大きくなってました(^^)

肝心な性別は!?













というと、今回も隠して見せてくれませんでした。逆子になってお顔も見えなく、エコー写真も今までで一番なんだかよく分からない写真✳︎✳︎✳︎

でも楽しみが先にあることは嬉しいこと。気長に分かるのを待ちましょう。


ただただ元気に、大きくなって無事にこの世に出てきてくれる。それだけでいいので男の子でも女の子でも構いません。


ここに生きている。存在しているだけで与えているし、受けとっている。masa先生が良く教えてくれたこと。ひしひしと日々の生活でもよく感じます。

そんなことを考えると幸せいっぱい感動的な昨日のヨガクラス事がかきたくなってきたので赤ちゃんの話はこのへんで。

次の検診は2週間後です。



2013年11月28日木曜日

RAKUDAパン@黒磯

元々好きでしたが妊娠してからというものパンが大好きに!
妊娠前は断然ごはん派だったのですが、白米は相変わらず食べたいと思わないし。食生活で一番変わったところですねー。

ありがたいことに黒磯、那須には美味しいパン屋さんがたくさんあり毎日美味しいパンが頂けて幸せ✳︎

その中でも私の食生活で一番お世話になっているのは黒磯駅近くにあるRAKUDAパン。
私の働くお店SHOZOにも毎週月曜日卸してもらい販売しています。
なのでいつも卸して頂いたものを購入し一週間食べているのですが、久しぶりにRAKUDAさんのお店に伺いました^ ^


営業日は月火水の13-17時まで。(売り切れ次第終了)

かのこドーナツ。RAKUDAパンファンなのに初めて頂きました!

全然油っこくなくて、とにかくもっちもちの食感と優しい味がクセになります♪

シナモンロール。先ほど朝食にいただきました。甘すぎなくて、噛めば噛むほど旨みが溢れる生地が大好き!

食パンは明日の朝食に^_^
食パン大好きなので食パンに関しては色々なお店のものを食べてますがRAKUDAさんのものもお気に入り。

それから今回は購入しませんでしたが、ふすまパンとイングリッシュマフィンも美味しいです!
最近はイングリッシュマフィンに切り干し大根の煮物をサンドして食べるのがお気に入り(^^)

RAKUDAさんのパンは素朴でシンプルなのでほんと毎日食べたいパンです。

パンを作っているMinaさんの人柄も優しくて大好き。先輩お母さんとして憧れてます♪






2013年11月27日水曜日

マタニティライフを充実させてくれるもの。

おはようございます^ ^

今日は一ヶ月振りの検診。
久しぶりに会う赤ちゃんはどんな様子かとっても楽しみだなー♪
待ち時間が長いのでブログ更新しちゃいます。


今日は妊娠してからお気に入りのものが出来たのでちょっとご紹介。

まずはスタイラス製品。全てオーガニックで香りもアロマオイル自然な優しい香り。
手前のリップクリームとチェストバームはかれこれ2年ぐらいはリピートして使っていて、このチェストバームは風邪で鼻が詰まったり、喉が痛いとき、乾燥が気になるこの季節の優れもので肌身離さず持ち歩いています。

妊娠してから悪阻がひどく今まで使っていたシャンプーやボディクリームの臭いがダメになってから、よりスタイラ製品にお世話になるようになりました。

妊娠線予防のオイルもエルバビーバのセカンドラインのものを見つけて、内容はほぼ変わらないのにかなり安価で助かっています。

良くても高いと思い切って使えないですよね。

どれも使っていて本当に気持ちがいいです(^^)


それからもうひとつ。
スターバックスのデカフェコーヒー(カフェインレスのコーヒーです。)


悪阻中は珈琲自体飲めなかったですが、少し悪阻がおさまってきてから珈琲が飲みたくなりスターバックスのお姉さんに相談したところお店で淹れてくれました。

デカフェとは思えないしっかりとした味わいで、普段豆乳で割ってソイラテで飲む事が多いのもありすぐに気に入って購入。
カフェインを気にせず美味しい珈琲が飲めるのは嬉しいです!
こちらもリピートして購入してます。

デカフェコーヒーと言えばタリーズのも美味しいです!タリーズのはスタバに比べ軽くてスッキリ飲みやすいのでブラックで飲むのに美味しい。
タリーズは近くにあるのでスタバの豆が切れた時にお世話になっています。

こうやってマタニティの制限のある生活なりに色々試して楽しんでいます♪


さてさてそろそろ呼ばれるかなー?今日は一段と混んでますが頑張ります。

2013年11月24日日曜日

白河へ

昨日は西郷村に住んでいる加奈子さんとランチ。

悪阻が落ち着いたのでやっとゆっくり美味しいものを食べに行けるねーとなって元同職場で働いていたまきおさんちのおこわ屋さん「小説の門」さんへ。白河市内にあるとっても素敵なお店です。

美味しいおこわとたくさんのおかず。
うーん贅沢(^^)
おこわは食べきれなかったのでお土産に持って帰ることもできます。

この玉子焼きがお出汁がが効いて、ふんわりしていて家庭では出せない味。

加奈子さんとも妊娠の話、子供の話、仕事の話ゆっくりたくさん話せてリフレッシュ!

まきおさんとも久しぶりに会えて、妊娠報告も出来て良かった〜


その後は近くにある「伊兵衛屋」さんという天然酵母のベーグル屋さんへ連れて行ってもらいました。

先ほど朝食にベーグルを頂いたのだけど、もっちもち!

よもぎあんとオレンジクリームチーズ。
旦那さんと半分こして食べました。


美味しいなぁー。
またドライブがてら買いに行こうっ。


さてさて、連休で贅沢に美味しいものを頂いたので今週は整える週にしよう♪

2013年11月22日金曜日

身体に優しくて美味しいもの。

今日はお仕事が休みで久しぶりに一人(赤ちゃんと二人)でゆっくり過ごしました。

美味しい玄米ごはんとお野菜が食べたくてすごく久しぶりに「創造の森・農園レストラン」へ。

お料理とっても美味しく頂きました。
シンプルな味付けだけど、素材が本当に美味しいので十分。
自然の恵みに感謝しながら頂きました。



ゆったりとした時間が流れていて、
カラダもココロも満たされ幸せな時間✳︎

悪阻がなくなってきて食べ物が美味しく食べられるようになって良かった〜

ごちそうさまでした。


2013年11月21日木曜日

21w4d

ここ数日とても調子がいいです。

食事は空腹感、満腹感は相変わらずないのですが食べ物を食べても戻さなくなりました。(やっと)
食べられる食材も妊娠前と変わらなくなってきていて、今日は大好きなのに悪阻で必ず戻してしまっていたひじきに挑戦したら大丈夫で嬉しかった!

まだ白米は不安だけど玄米なら大丈夫。

妊娠前同様、脂っこいものやお肉は食べたいと思わないし
野菜や果物中心の食生活。安定して食べられるようになり妊娠してから悩んでいた便秘もここ数日大丈夫(^^)

こむら返りも水分をかなり意識して取るようにしたり、
朝実家まで猫に会いに散歩をしたりするようになってから今のところなくなりました。

お腹も大きくなってきていますが、ウエストで履くスカートやもともと大きめのパンツはまだ普通に履けるし、今はウエスト部分にゴムが簡単に取り付けられるマタニティ用品があって細めのパンツはそれで少しアジャストすれば履けるのでありがたいことに洋服にはまだそれほど困っていません^ ^


それから、赤ちゃんは胎動が日に日に大きくなってきていておもしろいです。
最近は赤ちゃんによく話しかけるように意識したりしていつも2人なんだなーと感じる事がとても幸せです*

来週1ヶ月ぶりの検診、どのぐらい大きくなってるのかな〜。
写真は私が実家にいくとお出迎えしてくれる時の図。今日は外にいてビックリ(笑)




*12月のEARTH YOGA*


こんばんは^^
日中は太陽の日差しが暖かく気持ち良い日が続いていますね。
ただ朝晩はかなり冷え込みいよいよ長い冬がやってきたな〜と感じます。


さて12月のヨガクラスが決まりました!
12月も厚崎公民館のみで少しの開催しか出来なそうなのですが
ぜひご参加頂けたら嬉しいです。

@KUROISO
場所:厚崎公民館・和室(黒磯文化会館横の建物です。)
時間:19:30〜20:30(19:20〜受付開始)

12日(木)やさしいヨガ
19日(木)陰ヨガ

料金:500円
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、タオル、飲み水、動きやすい服装

参加可能な方は事前にご連絡頂けるとありがたいです。
※私の体調不良などで急にお休み頂くこともあるかもしれませんので直前でも構いませんのでよろしくお願い致します。

またご不明点、不安点などございましたらご気軽にお問い合わせください^^


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クリスマスに年末と何かと忙しくなる12月。

是非、ヨガで自分をゆっくり見つめてあげる時間を作ってあげてください。

12日の「やさしいヨガ」クラスでは太陽礼拝の動きも入れていきたいと思っています。カラダを大きく動かしてほぐして、全身を温めてあげれるようなクラスにしていきます。

19日は久しぶりの「陰ヨガ」のクラス。寒い12月ですので陰ヨガで下半身の気の巡りを良くし冷えや浮腫みにアプローチ出来るようなクラスに出来たらと思っておりますのでお楽しみに♪

来月も沢山のご参加お待ちしております。

2013年11月19日火曜日

朝のヨガは。

今日もとてもいいお天気。
数日寒さが和らいで過ごしやすいですね。

こんなお天気の朝は太陽礼拝が最高に気持ちいいです!
固まった朝の体を一呼吸一呼吸に合わせて大きく動いてほぐしていく。
3セットもやるとカラダがぽっかぽか。

お腹が大きくなってきたのでウッタナアーサナとブジャンガアーサナがすこしやりずらくなってきましたが、太陽礼拝大好きです。

来週のクラスで皆さんと一緒に太陽礼拝出来るのが楽しみ〜


動きを覚えるまでは難しく感じると思いますが丁寧にゆっくり。続けるうちにカラダが勝手に覚えてきますのでお家での練習にももってこいのシークエンスです。

来週もよろしくお願いします(^^)

それでは今日も良い一日を!

Om,Shanti

2013年11月18日月曜日

磐梯方面へ

昨日は旦那さんと久しぶりのお休みで朝まで予定は決めていなかったのですがあまりにお天気がよくてキラキラしているもので私リクエストの磐梯方面へ連れて行ってもらいました(^^)

道中紅葉がとってもきれいで見事。
久しぶりにゆっくり紅葉を楽しめて嬉しい。色とりどりの山々に囲まれてまずは五色沼へ。

五色沼はあいにく紅葉は終わっていましたがきれいな沼周りをお散歩して、日なたで持っていったお茶とチョコレートで休憩。昨日は風もなくポカポカで外が本当に気持ちよかったです。


それから喜多方へ移動してお昼に喜多方ラーメン!坂内食堂へ。覚悟していた行列に1時間ならんで食べてきました。太縮れ麺に塩あじのスープが絡んであっさりだけどしっかりとした旨みがとっても美味しかったです。

食べた後悪阻もなかったのでほんと久しぶりにラーメンを美味しく頂けました!

喜多方ラーメンを後にして猪苗代湖方面へ。


猪苗代湖には大好きなカフェがあるのです。

TARO CAFEさん。3年ぶりぐらいに行きましたが変わらずとってもいい空気が流れていました。ちょうど猪苗代湖に夕陽が沈むころに伺えてなんとも贅沢な時間✳︎

もちろんスイーツも珈琲も美味しくて旅先に変わらずこういう素敵なカフェがあるだけで旅の満足度が全然違いますよね。



そんな幸せな気分で帰路につきました。
旦那さん、長時間運転お疲れさまでした。素敵な休日をありがとう^_^

2013年11月14日木曜日

今日のヨガクラス✳︎

久しぶりのクラス開催でした♪

久しぶりの皆さん、はじめましての方も元気そうな顔が見れてまずそれだけでとにかく嬉しくて幸せで、
作ることのない今の自分に出来る精いっぱいのクラスをさせて頂きました。

皆さんがアーサナをとりながら自分のカラダ、呼吸を感じてる向き合う姿、本当に最高でこうして私の伝えるヨガでそんな姿が見れて私は幸せものだなぁーと感じながらそんな嬉しい時間でした。

来てくださる方がいるから私のヨガを伝えられるわけで本当に感謝しています。

あ〜、久しぶりのクラス楽しかったです!お腹の赤ちゃんも嬉しかったのか今めちゃくちゃ動いています(^^)


ありがとうございました♡



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それにしても、冬は温度調節が難しくてヨガ中快適温度にする力を身に付けたい〜
そんな事を思いながら帰路につきました。頑張ります!




2013年11月12日火曜日

明後日は厚崎でヨガクラス♪

久しぶりのヨガクラス楽しみです。
いつも来てくださる方も初めての方も、
ご予約も沢山頂いていて本当にありがたいです^^


来てくださる方がいるから私のヨガを伝えられるので私は真剣にただ伝えていきたい。
そう思います。

クラスは本当に久しぶりですがティーチャートレーニングで沢山の気づきや学びがありました。
皆さんにもヨガを通して自分に気づいて、
自分にやさしくして頂けたらいいな〜と。そんな事を考えながらシークエンスを考えています。

それにしても楽しみです!


2013年11月10日日曜日

20w0d 6ヶ月

今日から6ヶ月に入りました。

いやぁ、初期の頃を考えると6ヶ月目を無事にこうして迎えられることが本当に奇跡的でありがたくて、とにかく嬉しいです。

お腹もまんまるくなってきて(自分ではかなり大きくなったのだけど、周りの人からは6ヶ月にしては小さいと心配されますが。。。)先々週から胎動も感じるようになって、ここに命があることを実感して幸せです✳︎

そう、そして大体一ヶ月違いと思っていた妊婦仲間のかおりさんもなんと今日から5ヶ月目!ピッタリ一ヶ月違いだなんて。そんなかおりさんと今日会えて、お互い『おめでとうー』と言い合えて嬉しい一日(^^)

すごく身近に同じくらいの妊婦さんがいるのはとっても心強くて、お互いに時々マタニティライフにおすすめのものをお裾分けしあったり出来てこれまた楽しいのです。

かおりさんから頂いたハーブティーが最近のお気に入り。

少しずつマタニティライフを楽しめるようになってきました♡


2013年11月7日木曜日

ヨガティーチャートレーニング

6月から始った約5ヶ月(200時間の)ティーチャートレーニングを卒業しました!


たくさんのことがありすぎてまとめられませんが、とにかくこの仲間との出逢いが最高の宝物です。

私自身、このTT中に妊娠発覚し体調も優れなくみんなに心配かけながらもいつも暖かく包んでくれるmasa先生、仲間とだったから今こうして卒業することが出来ました!

感謝しかありません。

ヨガがあったからみんなとも出逢えました。

これからも一生繋がっていくことでしょう。
本当にありがとうー♡