2013年10月31日木曜日

*11月のEARTH YOGA*

大変お待たせ致しました!!

9月、10月は急なお休み頂きご迷惑ご心配おかけしました。
まだつわりがあるのですが身体も動けるように、というか皆さんと一緒に身体を動かしたい(笑)

無理せず様子を見ながら少しづつクラス再開させて頂きたいと思います^_^


とりあえず現在決定していますスケジュールをお知らせいたします。

@KUROISO
場所:厚崎公民館・和室(黒磯文化会館横の建物です。)
時間:19:30〜20:30(19:20〜受付開始)

14日(木)やさしいヨガ 
28日(木)太陽礼拝

料金:500円

持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、タオル、飲み水、動きやすい服装


参加可能な方は事前にご連絡頂けるとありがたいです。
※私の体調不良などで急にお休み頂くこともあるかもしれませんので直前でも構いませんのでよろしくお願い致します。

またご不明点、不安点などございましたらご気軽にお問い合わせください^^

みなさんとお会い出来るのを楽しみにしています!
よろしくお願い致します^^

2013年10月30日水曜日

18w3d

今日は一ヶ月ぶりの検診。

赤ちゃんは順調に育っていました!



今日で18w3d。お腹もふっくらしてきましたよ。

赤ちゃんの体重は約280g
身長は約29.2cm!

大きくなりました。

心音もしっかり聞こえて一安心(^^)

私の身体は、悪阻が相変わらず辛いです。

食べたい気持ち、食べてる時は美味しく食べられるので、口にはふくみたいんだけど食べちゃうと吐き気が、、、その繰り返し。

もう最近は気持ち悪くなるのを、吐くのを覚悟で食べるようにしちゃってます。なので体重も増えて妊娠から+2.5kgになりました。

でもこの胃の空腹感も満腹感もない感じが寂しい〜

食事の楽しみがないってなかなか辛い生活です。

でもかわいい我が子の為に頑張ります!


✳︎子猫が二匹仲間入り!姉の家ですが。こないだ実家に遊びにきていたのです。ちっちゃい(^^)


2013年10月22日火曜日

電車に揺られて


今日はyogaのTT。東京にむかっています。

半年間のTTも残り3回。さみしいなぁ。

TTの期間中ほぼ妊娠中で無理なポーズ(逆立ちや強いツイスト)はせずに自分のペースでやってきたけど、急なことだったから仲間やmasaさんにも迷惑かけているなぁと思いながらも、参加させてもらえているこの状況が本当にありがたくて、感動しています。


------------------------------------------------


身体も安定してきたかなーと思っていたら悪阻再発中。
しかもなかなか重たい。まだ嘔吐するんだもの。
嘔吐する恐怖なくお腹空いたーって美味しいごはんが食べたい。
でも空腹感なんて妊娠してからないよ〜。
身体って不思議だ。

悪阻がない人も多いみたいだけど、
悪阻を体験出来るのも素晴らしいこと。そう思います。

さて、渋谷だ。
乗り換え乗り換え。



2013年10月12日土曜日

妊娠期間*

いよいよ明日から妊娠5ヶ月目に突入!
ということで妊娠メモ。ブログにupするのもどうかなーと思いながらも一番便利で(^_^*)
せっかくの妊婦体験を忘れないように自分用に覚え書き。

7月下旬、夏バテかな〜と食欲が一気に落ちる。
空腹感がない。胃がもやもや。食べると嘔吐することも多々。
ただ妊娠前から菜食主義のためお肉や脂っこいものはほとんど食べない生活でついそれらを口にしたり、食べ過ぎると吐いてしまう癖があったのでその時は全く妊娠なんて疑わず夏バテだから〜いつもの感じ〜
という感じで過ごす。つまりこの時点で妊娠して1ヶ月未満でつわりが出ていたんだな。と今実感している。


忘れもしない8月6日。ヨガのTT東京飲み会!楽しみにしていたから、ビールもワインも、美味しいイタリアンを食べる。(お肉は出てきたけど食べてない)
帰りの新幹線もありみんなより早めに帰る。上野駅で旦那さんと待ち合わせ。新幹線の時間までは少しある。新幹線の乗り場で吐き気があり、トイレへ駆け込む!全て嘔吐。
飲み過ぎというほどは飲んでない。食べ過ぎ、、、たかも。でもなんかいつもの吐き気と違うのを感じる。生理も1週間ちょっと遅れてる。もしや!?
やっと妊娠を疑い次の休み8月10日旦那さんと産婦人科へ。
そして妊娠発覚!この時点で6w4d。

この頃からつわりもさらに重くなり職場でもトイレにいってはこっそり嘔吐。吐かない日はなかった。
身体も熱っぽくだるい。そして夕方になると襲ってくる睡魔。
そして自分でも驚いていることが飲み物!どんなに暑い日でも温かいお茶か常温のものしか飲めなかったのに、温かいものは気持ち悪くて一切受け付けず!冷たいものやフルーツジュース、炭酸が飲みたくなる。グレープフルーツやサクレレモンというアイスにもはまる。

8月28日2回目の検診。9w3d。赤ちゃんも順調に育っていたし、もうつわりも隠せないので翌日職場のみんなに報告。
その報告してからがさらにつわりが辛くなった。においもダメになるものも多くなる。温かい食べ物全般(特にニンニクオリーブオイル、白いごはん、チーズの焼けるにおいなど)、シャンプー、お風呂の湯気、家の臭いなど。今もこの臭い達はだめでお風呂もシャワーのみの生活。このころから偏頭痛もでてくる。特に夕方。帰ってきては頭にサロンパスを貼って寝るというのが習慣に。吐きつわり、においつわり、偏頭痛のトリプルパンチは本当に辛くてこの3つが揃うのが本当に怖い!

ちなみにこの頃食べられるものは梨、ぶどう、ゼリー、プリン。フルーツが安くて美味しい時期で良かった。あ、うどんにもはまった。(←戻してはしまうけど食べやすい)

それから食生活が変わったせいか便秘に悩み出す。


9月下旬ごろから体温が戻ってきたこともあり身体のダルさが軽減する。
身体が軽い!これだけで本当に楽になったな。
動けるけどつわりで食べられないせいか、立ちくらみやめまいがするようになる。
飲み物がだんだん温かいものが飲めるようになる。

10月に入り胃の不快感はあるものの戻すほどの吐き気がかなり少なくなるなる(まだ戻すときもあるけど)。
食べ物も和食中心でなら食べられるように!やっと3ヶ月ぶりに白いゴハンが食べられるようにも!

さあ、これからはお腹もどんどん出てくるかな?
次の検診ではもしかしたら性別も分かるかも!?
楽しみだな〜

安定期にも入るので朝のヨガと瞑想も再開しよう^^









2013年10月2日水曜日

14w3d

今日は4週間ぶりの検診でした。

久しぶりに赤ちゃんが見れるのでとっても楽しみに^^

病院が変わってから2回目の検診。沢山の妊産婦さん。大きい病院なので予想通り予約時間より1時間は待ったかな〜。


前回の血液検査は異常なし!体重は+500gぐらい。(妊娠前から比べると+700g)
そして赤ちゃんも順調!!すごく大きくなっていてエコーで背骨がくっきり。
そしてなんとこちらに顔を見せてくれました。
そこを先生がパシャリ!

先生「こっち見て笑っている感じですね〜」
私「宇宙人顔ですね!」

よくお腹に宇宙人がいるとは聞いていたけど本当にあの宇宙人顔だとは!という感じでした*

目が大きいのでお父さん似かな〜^^

とにかく何だかすごく愛くるしくて愛おしくて可愛かったです。(宇宙人だけど。)

最近はお腹も少し膨らんできて妊娠していることを実感する事が増えてきました。
つわりは辛いけど頑張れる!私は食べれなくたって赤ちゃんにさせ栄養がいって大きくなってくれればいい!そんな感じです。

そう、それから今日は助産師さんとお話ができてつわりの事とか食事のアドバイスをもらえて安心しました。やはり先生だと男性だし、忙しいだろうし〜とあまり相談出来ない部分もあったので嬉しかったです。

バースセンターがある病院を選んだ事、出来たら自然分娩を希望している事を伝えたりも出来ました。

出産はまだ先だけど、姉が助産院で産んですごくよかった〜と言っているのとやはり出産に医療行為は不自然だとは何となく感じていて、自分自身が健康で赤ちゃんも元気だったら自然な形で産みたいな〜というのはぼんやり考えています。

そんな今日の検診。赤ちゃんに会えてとにかく幸せです♡

神無月

おはようございます✳

10月、秋晴れの日は清々しい空気と柔らかい太陽。本当に気持ちがいいですね!
朝晩の冷んやりとした冷たい空気はもう冬を感じるほど。

みなさん体調は崩されていませんでしょうか?


前置きが長くなりましたが10月のヨガクラスの事。連絡が遅くなり申し訳ありません。

まだ私のつわりに波があり、調子が良い日もあるのですがまだ何か食べたら戻してしまったり、片頭痛があったり安定しないためもう少しお休みさせて頂きたいと思います。

今月13日から5ヶ月。いわゆる安定期に入るので様子をみながら再開していけたら!と思っておりますが、なんせ何が起こるか分からない身体。
楽しみに待ってくださっている方にはご迷惑お掛け致しますが、お付き合い頂けたらありがたいです。


------------------------------------------------


最近思うこと。
妊娠してから今まで以上に自分の身体に寄り添っているなぁーと感じる事が多くなりました。
特につわりが辛い時!
旦那さんには毎回心配かけていますが、それなりに楽しめるようになったというか。

気持ち悪くなる前の身体の状態。
初期の頃は「またきたー。やだー。いつまで続くのよ。」とネガティブに先の事ばかり考えていたけど、今では「おー!きたきた!!片頭痛まできたぞ!」と痛み、もやもや感を逃げずにただ感じる。その感じている瞬間がすごくヨーガ的で好きだったり。と最近気がついたのです!
感じても辛くてトイレに駆け込むのは変わらないのですが(笑)

自分の身体を感じるって最高だな!と。

ヨーガが好きな方ってそうじゃないでしょうか?
ヨガをしていると今日の身体、先週とこんなところが違うな〜とか、ここが詰まってるから少し動かしたいな~とか。
自分の身体を感じて動く、呼吸を入れる。その繰り返しが超気持ちいいですよね!

ヨガのクラスでも生徒さんが身体を感じながらヨガポーズをしているのを見ているのがすごく幸せで。最高で。感動するのです。
まだまだ未熟な私ですが、いつも一緒にヨガをして下さる早く皆さんとヨガしたいなぁーってすごく思います。

その日を楽しみに、今の身体を感じて楽しみます!