2018年2月15日木曜日

那須塩原市のマママップをつくっています。

先日は那須塩原市主催「ママのためのMAP制作プロジェクト」の第一回目の交流会でした。


市内から「マママップ作りに協力したい!」と応募した17名のママが集まり、私は所用で少し遅れての参加でしたが主催の方、集まったママたちの熱い思いを知りとても胸が熱くなりました。(なんと託児無料に毎回素敵なお弁当付きなんです!子育て中のママが参加しやすいように企画してくださいました。)


(今回はHIKARI SHOKUDOさんのランチボックス。)



外ではニコニコ穏やかに見えるかもしれないけど
みんなママになってとても辛く悲しい思い、苦労をしています。

だって初めての経験だもの。しかも自分以外の人(赤ちゃん)中心の生活。
自分の時間なんてないし、授乳、オムツ替え、寝かしつけ、1日中髪もぼさぼさ、メイクもなんてもってのほか、トイレにすらゆっくり行けない。 


久しぶりに鏡をみて映る自分には悲しくなって
赤ちゃんは泣きやまないし、そんな赤ちゃんと泣いてばかりいた産後でした。

社会からは取り残され孤立を感じでもこんな自分でしかも赤ちゃんを連れて外に出るのも怖くてしばらく引きこもりぎみでした。


しかし少し子育ての先輩が私にはいたおかげで
子育てサロンに誘ってくれたり、お茶やランチに誘ってくれたり
そのおかげで少しづつママのコミュニティの中に入れて

同じ時代に同じように子育てをしているお母さんがこんなにもいてみんな大変なんだ!って知れてそのママたちが共感してしてくれることが何よりも支えになった。


「ママ同士が繋がること」がとても大事。
そこに気づいたとき私がこの街のママたちにできることは「ママヨガだ!」と気づいたのです。

子どもを預けることも不安がいっぱい(預け先で泣いてないかな?何食べてるのかな?寝たかな?とか)でゆっくり出来ないことも。
だから子どもと一緒にリフレッシュしちゃおう♡
そう思いヨガでママの不調(肩こりや腰痛)の緩和、と骨盤周りの引き締めをみんなでわいわいやったらきっと楽しい♪
私自身も子どもを連れてヨガの教室ができて最高!

ママ同士も繋がりヨガでお友達にもなれるかも。

そんな思いからママヨガも月に1回程度の開催ですが3年続けることができました。


いつもママヨガで感じることは
ママが笑顔だと、ママがリラックスしていると
子どももリラックス。みんなご機嫌に遊んだりママの隣で大人しくしているんです。


ママがちゃんと座って
呼吸に意識を向けてリラックスしていく瞬間に。


ママと子どもってつながっているな〜と。

子どもの笑顔、子どもの元気は、ママの笑顔と元気です。

ママの元気は家庭の平和を生む!
家庭が平和になれば世界が平和になる。

ママが住みやすい町は子どもが自然と増えると思うのです。
子どもは国の宝!

市として今回ママMAP作成を企画してくださったこと本当に感謝です♡


今の時代ママとして頑張る人たちが集まって次ママになる人たちが
少しでも子育てが楽になるように、ママのための情報をしっかりと載せ楽しいマップを作って行きたいと思います♪


4月中には完成するようなのでぜひ市内の方も市外のかたも楽しみにしていてください。
お披露目会もあるようでお披露目会はどなたでも参加できるようです!

今回マママップづくりに参加できなかった方もぜひその時はご参加くださいね。

実はこのプロジェクト、デザインにうちの旦那さんとなんとRARIさんが関わってくださっています!RARIさんからは参加者全員にこんな素敵なプレゼントも。

いやーおしゃれな素敵なマップになること間違いない!

2月16日開催の陰ヨガ×クリスタルボウル休講のお知らせ!

おはようございます。

明日開催を予定しておりました
「新月の陰ヨガ×クリスタルボウル」

クリスタルボウル奏者の七葉さんがインフルエンザのため
せっかくご予約いただいており、楽しみにしてくださっていた皆様には大変申し訳ないのですが開催を中止とさせていただくことになりました。

本当に申し訳ございません。


ご理解いただけらたありがたいです。
次回以降またパワーアップした陰ヨガとクリスタルボウルをお届けいたします!


皆様もお身体ご自愛ください。

EARTH YOGA Studio
渡邉智美

2018年2月6日火曜日

シャンパンタワーの法則

私ごとですがつい先日誕生日を迎えました。

誕生日とその前日は自分ととことん向き合う時間を取らせていただきました。

たくさんの気づきを受け取り
一番大きく感じたことは「自分を満たす」ということ。



自分を大事にすることは自分の大切な人を幸せにする。

自分が身体を壊したり、元気がないとその大切な人が悲しみますよね。
自分をいつも満たしてあげることが最も大切なことです。


「シャンパンタワーの法則」という話を聞いたことがある方もいますかね?


シャンパンタワーの法則とは

シャンパンタワーをピラミッド状に積み上げて
グラスをこんな風に見立てます。

1番上のグラスを自分自身と見立てて
2段目を、家族(身近な人たち)と見立て、
3段目を友達や一緒に働くスタッフと見立てて
4段目をお客様と見立てていきます。


こう考えた時に、
あなたは何段目からシャンパン(エネルギー)を注いでいますでしょうか?


お母さんたちは
2段目から満たしていることが多いです。

自分はさておき
子どものために、時間を費やしている
旦那さんのためにエネルギーをつかっている。

もちろん、これも素晴らしいのですが
そうすると2段目がいっぱいになり。
3段目4段目が溢れていきます。

でも、全体は満たされません。

全体を満たすためには、
一番上のグラス、
そう自分のグラスをまず最初に満たさなければいけないのです。


では、
自分を満たすにはどうすればいいのか?

自分を満たすには
自分が喜ぶちょっとしたことを気づいた時にすることが大事。


これをすると癒やされる
これをすると元気になる
これをすると嬉しい
これをするとほっとする



をぜひ幾つでもいいから書き出してみて
そのなかの「ひとつ」を絞ります。

1日1分でもいいからできることをしてみてください。


私のオススメは「深呼吸」です。

目を閉じれれば目を閉じて

鼻から大好きな香りを吸い入れるように気持ちよく息を吸って
唇の間から「ふ〜〜〜〜」

この「ふ〜〜〜〜」を5秒かけて吐き出してください。


これを4回か5回するだけ。


吐く息はとても大切なデトックスのひとつです。
すぐに、どこでも出来るリラクゼーション。


自分は自分で癒すことができます。
どこかに行かないと癒されない。それはないです。

自己治癒力、自然治癒力、みんなもっていますよね。

自分を癒せるのは自分だけ。

その力とともに自分のいのちがあるということ。
それを理解していることもとても大切です。



でも頑張り屋さんはその自然治癒力を発揮するためのスイッチが入れにくくなっている方もいます。

その時はぜひEARTH YOGA Studioのリストラティブヨガにご参加ください。

自分を癒すスイッチを入れるお手伝いをさせていただきます。





2018年2月2日金曜日

3月のスケジュール


おはようございます。
1月31日の満月は日本中が盛り上がるほどのとても特別な満月でしたね。


私は毎月、新月と満月は意識して生活していて。夜空を見上げお月様に思いを寄せ、感謝することを習慣にしています。


先日の満月は「特別」だったから多くの人が夜空を見上げその興奮をSNSにアップされていましたが「特別」じゃなく、
いつもあるもの、いつもいてくれるものほど気がつきにくい。でも一番感謝したいものはそれなのではないでしょうか。


いつもあたりまえのようにいる家族
いつもある自分の身体

でもそのあたりまえがとても奇跡であること。

近くにあればあるほどそのありがたさを忘れがちだと思います。


私がヨガをお伝えするときに大事にしたいことは
自分自身を感じること
いつも頑張ってくれているカラダに感謝しながら
いつも無意識で流れているいつも私の一番近くにある呼吸を感じなから

すべては自分の中にあること。


みんな生きていればいろんなことがあります。
嬉しい、楽しいことばかりでないし

辛い、悲しい、苦しいことばかりかもしれません。

でもその経験は全て
「愛」と「感謝」を経験するためにだと思うのです。

今は辛い時の方もいると思います。
でもその経験はした人にしかわからない。その経験が自分のため、そして同じように辛い思いをしている誰かのためになる。

必ずそう。

辛い時は「辛い」でいい。何か辛いのかちゃんと自分に向き合ってあげて。

悲しい時は思いっきり悲しんでいい。何かこんなにも悲しいのか見てあげて。

頑張らなくていいよ。


どんなときだって自分は自分。
どんな自分も自分が受け入れてあげること。

大事にしてほしいと思います。



長くなりましたが
先日の満月で感じることが多く誰かに読んでほしい、見てほしい
ということよりも今感じていることをまとめておきたくブログに残させていただきました。



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3月。
東日本大震災から7年が経とうとしています。

年度末でなにかと忙しくなる時期だと思いますが。
自分を見つめ自分を振り返りリセットする時間を作りにいらしてください。

私自身トレーニングがあるため開催日が少し少なくなりますが スペシャルクラスをたくさん企画しました。

ワークショップも初企画
「アーサナを深めるワークショップ」
いつも特にフロー系(ヴィンヤサフロー、ナチュラルフロー)にご参加いただいている生徒さんにぜひご参加いただきたいです。


アーサナとはポーズのことです。
「このポーズこれであっているのかな?」
ヨガを続けていると疑問に感じることだと思います。

正しいアーサナのアライメントをとると
深まります、高まります。

エネルギーがぐわーっと通る感覚。素晴らしい体験をする1日になると思います。


3月もたくさんのご参加お待ちしております。

ご予約はこちらのご予約フォームからお願いいたします。





2018年2月1日木曜日

【募集】子宝お灸とヨガ講座〜産前産後のセルフケア〜

先日のブログでもちらりとお伝えしていましたお灸とヨガのコラボ企画発表です!


子宝お灸とヨガ講座〜産前産後のセルフケア〜


ママのためのお灸とヨガのコラボ講座開催!
<鍼灸マッサージmoco×EARTH YOGA Studio>

妊娠中はつわり、腰痛、むくみ、逆子、こむら返り、腰痛、肩こりなど
産後は寝不足、疲労感、肩こり、腰痛、抜け毛など

ママの身体さまざまな不調にいつも悩まされていますよね。

その不調を少しの時間で、自宅でできるセルフケアとしてお灸とヨガ講座を開催します!

「お灸」
興味はあるけど使い方がわからない方も多いのではないでしょうか?
子宝お灸講座では産前産後の不調に効くツボを実際に探しながらお灸体験していきます。

「ヨガ」
自宅でお子様がいる空間でも、テレビを見ながら、家事をしながらちょっとした不調を改善できるヨガをお伝えします。

お灸とヨガはママの悩みの強い味方です♪

<開催詳細>
●日 時:3月5日(月)10:00~12:00
●場 所:こうのとり助産院(大田原市中田原499-13)
    0287-48-7775
●参加費:1700円(ハーブティーとお土産のお灸付き)
●持ち物:筆記用具
●対 象:妊娠中の方、産後3年未満の方(お子様連れでご参加可能です)
●定 員:8名(旦那さんもご参加いただけるかたはぜひご一緒ください)
●お問い合わせ・ご予約
ご予約フォームよりお申し込みください。
https://select-type.com/rsv/?id=vIlaEHawU_


<お灸講座担当>
鍼灸マッサージmoco
院長 堀越奏美





















那須塩原市出身、7歳、6歳のママ。
祖父、父ともに鍼灸師であり日常に鍼灸がある中育つ。
父に憧れ鍼灸師を目指し高校卒業後、神奈川にある呉竹鍼灸柔整専門学校へ。国家資格取得後、オアシス治療室にて修業。美容鍼、アロママッサージ、カッピング、ロミロミ等。
北京オリンピック出場したママさんランナー赤羽有紀子氏の合宿の帯同治療を経験。
スポーツ医療も学ぶ。

長女出産後、横浜で孤立した育児を体験し体調を崩す。その中でママの安らぎ、癒し、話せる場所を作りたいと思い、次女出産を機に那須塩原へ戻る。
H.24.4 リラクゼーションサロンmoco開業。移転を経てH.28.8月自宅サロンへ。
鍼灸師になり10年。主に、不妊治療、逆子、女性の身体の悩み。ママの育児の疲れ。美容鍼など女性に特化した治療に携わっている。


<ヨガ講座担当>
EARTH YOGA Studio
インストラクター 渡邉智美


那須塩原市出身。4歳と1歳半の2児のママ。
心身の不調や周囲との調和に悩んでいた10代後半にヨガに出会い、忙しい毎日の中で自分の体と心に向き合う大切さを知る。妊娠出産産後を経験し様々な不調を感じる中、お灸とヨガでその不調を緩和。ママのためのヨガクラスを定期的に開催中。
ママの癒しと、学びの時間を提供している。
<取得資格>
陰ヨガティーチャートレーニングベーシック修了
全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)修了
Bliss Babyマタニティ&産後ヨガ修了
内田かつのり氏 アナトミック骨盤ヨガ®修了



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今回は「産前産後」が対象ですが
今後「妊活中の方向け」「月経の悩み」など対象を変えて続けていきたいと思っています。

内容のリクエストなんかもいただけたら嬉しいです。

よろしくお願いいたします。



2018年1月30日火曜日

ヨガティーチャーとして大切にしていること

ヨガのある場所には、成長があります。

ヨガは単なるフィジカルなエクササイズやエンターテイメントではなく、人間性、精神性を含めた成長と回帰のためのツール。

成長とは。長く成ると書きます。
つまり、未知の世界へと踏み出すべく、今までの殻を破り、新たな世界へと一歩一歩を踏み進めていくことです。

それは、人間といういのちを与えられ、その可能性をフルに活かして生き抜くというとても勇気ある美しい行動です。
ヨガはその成長を促すためのものでもあります。

生徒様の成長を手伝うという、とても神聖な立場に立たせていただいているということ。

生徒様1人ではなかなか到達することが難しい変容へと導くこと。

それがヨガティーチャーの仕事。そのためには生徒様との信頼関係だと感じています。
それは

『LOVE』
愛から生まれます。


お一人お一人を尊重し
その完全なるいのちを大切に扱わせていただきます。


EARTH YOGA Studio
代表 渡邉智美

2018年1月27日土曜日

那須塩原 【鍼灸マッサージmoco】

以前からずっとご紹介したかった私の駆け込み寺的サロン。

鍼灸マッサージmocoさん

私の一つ下のとても可愛らしい女性、堀越奏美さんが営むサロンです。

奏美さんは那須塩原出身で、おじいさまもお父様も鍼灸師さん。
小さなころから日常に鍼灸がある生活。お父様に憧れ神奈川で鍼灸師の資格を取得。
しばらく神奈川でお勤めしていたようですがご自身の妊娠出産を機に那須塩原に戻られ自宅にてサロンを開業。

私は奏美さんの存在は以前から生徒様や友人から伺っていて
いつかいつか行きたい!その思いが昨年ちょうどスタジオオープンの頃に初めてお伺いしました。

それから自身のメンテナンスはmocoさんで^^
「休む」も仕事。月に1回は通うようにしています。


もう、とにかく気持ちいい。
元々鍼灸はとても好きでしたがなかなか女性の鍼灸師さんていないですよね。

どうもおじさま、おじいちゃん?が多いような。

年も近い奏美さんには相談もしやすいですし、
鍼灸の後にオイルトリートメント、もしくは指圧もしてくださるのがとっても気持ちいい!

先週は美容鍼といってお顔にもたくさん!

お顔は無意識でかなり力が入っているので
お顔を刺していただいたらすごいゆるみで
一気に意識は夢の中〜♪

鍼灸のじんわ〜りゆるんでいき
じんわ〜りあたたかくなるのが本当に大好き!

気の流れが整うことで身体の不調が緩和されると心もゆったり。
施術後はとっても元気になります。


施術後はその鍼灸の効果が長持ちするよう「おまもり」(←私が勝手に呼んでいる)もしてくれます。

「おまもり」知りたい方はぜひmocoさんに行って見てください。

お値段もとてもお手頃で、なんとお子様連れでも施術してくださいます!




出張施術も!!

赤ちゃんが生まれて間も無く、外出ができないママにもいいですよね!


私は奏美さんのとても柔らかい可愛らしい雰囲気なのにとても芯がしっかりとあって知識も想いも素晴らしく、初めてお会いした時から一目惚れ。

奏美さんから経絡を学ばせてもらえないか弟子入り志願しました。

それにすぐに応えてくださり、経絡経穴のマンツーマン講座も実は昨年末に開催してもらったのです。

おかげでヨガを経絡のつながりがはっきりとわかり素晴らしい学びとなりました。
時々ヨガのクラスでもお灸や、経穴(ツボ)のお話や紹介もさせていただいています。

ご興味ありましたらクラスやクラス後にお灸体験もしていただけるようご用意しておきますのでご興味ありましたらお声かけてくださいね。

ご自身もセルフケアとしてお灸、とってもオススメです。


そして実は奏美さんと3月のコラボ企画も決定しています!
数日中も公開予定です。

そちらもお楽しみにしていてくださいね。


ご予約は鍼灸マッサージmocoからご確認ください。
奏美さんのブログはこちらです→https://ameblo.jp/momococomama/