2017年10月18日水曜日

アナトミック骨盤ヨガ®︎の魅力

先日紹介しましたラジオ放送。聞いていただいた方もたくさんいらっしゃりそのご感想がとても嬉しいです。
後半のヨガ体験では「横になり目を瞑りヨガしました」という声もたくさん。

沖縄に引っ越しをした友人もわざわざ連絡をくれて、
「スタジオに行っていないけどその場所にいるような空気感にまとわれながらヨガ体験できた」と嬉しいメッセージももらいました。


ラジオ放送は終了しましたがこちらでいつでも聞けるようです。
チャレンジング那須塩原


そして最後の方に紹介しているアナトミック骨盤ヨガ®︎

いつもクラスに参加してくれているさきちゃんも話してくれていますが
さきちゃんは妊娠中はマタニティヨガ、そして産後まもなく(産後2ヶ月ぐらい)からずっと定期的にママヨガ、アナトミック骨盤ヨガ®︎クラスを中心に参加してくれている生徒さんです。

今現在産後ちょうど2年。
「産後、妊娠前より7キロ痩せました」と話してくれていますがヨガの効果がしっかり出ています。

よくアナ骨のクラスやママヨガに参加してくださっている方はさきちゃんをご存知かと思います。

アナ骨のポーズしっかり効かせていくさきちゃん、限界をどんどんぬりかえていくさきちゃん。
いつも前に立ってポーズの見本を見せてもらっています。


さきちゃんにご了承を得て妊娠前と妊娠中の写真を公開!

妊娠前。このころより現在7キロ減量しているそう。
すこしふっくらしていてかわいい〜♡

妊娠中。パークヨガにも参加してくれました。

マタニティヨガの日、さきちゃんのお誕生日。お祝いしました。
妊娠中からすると17キロは減量したそうです!



そして現在!

先日ものせたアナ骨の「シコ」というポーズ中のさきちゃん。

ただ痩せていくのではなくしっかり姿勢を気をつけながら、アナ骨で筋力もつけながらの減量なので体のラインがとても綺麗です。かっこいい!!


さきちゃんは「痩せたい」「ダイエット目的」でヨガをはじめたわけではないのにこんなにも体の変化が大きくありました!


私もですし、さきちゃんもヨガを始めたことで食事や生活面の変化もとても大きかったのも減量した理由でもありますね^^





「キツい!けど効かせるヨガ」アナトミック骨盤ヨガ®︎続ければ必ず変化が訪れます。



自分で限界を決めない!限界を超えろ!


自分の限界まで踏み込んでこそ、筋肉は破壊と超回復を繰り返し、エッジを探る集中こそが、余計な思考を手放す方向へと導いてくれるのです。



アナトミック骨盤ヨガは、骨盤に特化した筋肉を『能動的』に動かすことにより、体幹の強化はもちろん、ある特殊な”熱”を生み出します。

さらにその熱は骨盤内を通る副交感神経に作用し、パワー系ヨガであるのにも関わらず、極上のシャバーサナへと導いてくれます。


今月も新しいスタジをでたくさんの方がアナトミック骨盤ヨガ®︎に挑戦してくれています。

ヨガが全く初めてのかたも!そしてアナ骨の効果をすぐに実感してくださり次回の予約も90%以上の率でご予約いただいています。


ぜひ新しい自分に出会いに、いらしてください。


『能動的』に動いてくだされば必ず体を変えます!ただし『能動的』は絶対的なポイントです!



10月、11月のスケジュールはこちらから。→スケジュール
ご予約はこちらから→メンバー登録とご予約

ご参加お待ちしております。

Tomomi









2017年10月16日月曜日

オープンから2週間。

おはようございます^^
毎日たくさんの方に足をお運びいただき、とても嬉しい日々を過ごしています。


毎日ヨガのレッスン、大切な場所で、大切な生徒さんたちと過ごす時間。

こんなに楽しくて幸せでいいの〜!?と思うほど毎日嬉しい気持ちに包まれています。


平日も、土日も当初の予想を上回る数の生徒さんにきていただいています。



昨日も3クラスございましたがほぼ毎レッスン満員。雨でお足元の悪い中ご参加ありがとうございました。
朝の陰ヨガではゆったりと、雨の音に包まれながらの癒しの時間。
昼のアナ骨は熱気あふれるクラス。暖房なしで窓が曇っていました。
午後のリストラティブヨガは深い呼吸が広がり自分で自分を癒すセルフヒーリングの時間。
どのクラスもみなさん一人一人が今の自分を感じて気付いていく時間がほんとうに最高で。
自分のために休む、緩めることを許す。
アナ骨では自分の限界に挑む。自分のために頑張る時間。

どのヨガクラスでも自分のためだけの時間広がっています。



平日も休日もビギナー向けのクラスの半数以上ははヨガ自体が初めて。という方の参加です。


改めて「こんなにヨガしたかった人がこの街にいたんだ!」と気づく機会になっています。

そして来てくださる生徒さん、地元の方はもちろんですが県外の方、県内でも1時間以上かけてきてくださっている方もとても多く驚いています。

「ずっと先生のことは知っていて、ヨガレッスン受けたかったのですがいつも満員だったので。やっとこれました。」

という声も何人からもいただいています。

そしてクラス後すぐに次回のご予約もいただき、、、本当に本当に毎日嬉しくて泣きそうになっています。





今年いっぱいはすべての方にお得にご参加いただけるようになっています。
来年からグランドオープンということて料金設定も変わりますが続けてご参加いただける方にはお得なチケット制なども取り入れていく予定ですので安心してくださいね。


10月、11月のスケジュールはこちらから。→スケジュール
ご予約はこちらから→メンバー登録とご予約
(docomoのメールですと受信ができない方が増えています。docomoでご登録の場合は受信設定の解除を行ってからご登録ください)

クラスもさまざまなクラス、豊富なプログラムをご用意していますが選ぶ際にとても迷われるという声も多くききます。クラス一覧

もしなにかヨガに求めるものがありましたらご相談いただければご自身にあったクラスをご紹介いたしますので迷ったり悩んだ時は気軽にご相談くださいね^^
contactよりご連絡ください。


ではでは今日は冷たい雨ですがみなさま温かくしてお過ごしくださいね。

Tomomi

2017年10月15日日曜日

【募集】新月の陰ヨガ×クリスタルボウルVol.28

11月は蠍座の新月!
蠍座のテーマは「何かにどっぷりと深く関わって、その本質を見極めること」。
蠍座は、我を忘れるほど、他のものが何も見えなくなるほど何かに没頭する力、そしてそれを最後までやり遂げる力を持った星座。
あなたがもっと生き生きと輝くために、もっと集中力や粘り強さ、逃げ出さない精神力などがあったら…と感じているなら、ぜひ蠍座の新月の力を借りてみましょう。
また、本気で夢中になれるものと出会うための願い事も、蠍座の新月がおすすめです。

陰ヨガとクリスタルボウルで心身のゆとりをもち新月の願いをかけるのにもぴったりです!
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~新月の日 私たちは新しい自分に出会います~

新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき
クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。

●日 時   11月18日(土)10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。
●場 所  トコトコ大田原視聴覚室
土曜日開催のため会場がいつもと変わりますのでご注意ください。
※無料駐車場あり。
●参加費  2,000円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット(なければバスタオル)、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル

●お問い合わせ・ご予約
→contactよりお願い致します。


~INSTRUCTORS~

*YIN YOGA : Tomomi Watanabe
EARTH YOGA主宰

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。

URL: http://earthyoga.jimdo.com/


*CRYSTAL BOWL:七椰葉 (nanaha)
心と身体のチェンジingサロン 癒庵-nanaha-主宰

クリスタルボウル奏者、クリスタルボウル✴︎レゾナティエ、那須塩原市在住。 那須塩原を中心にクリスタルボウルの音と波動で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』クリスタルボウル音浴会、個人セッション、セルフヒーリング講座を開講。

URL: http://yuan-nanaha.jp/


〜What's YIN YOGA?〜
陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラックスさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身のエネルギーラインである「経絡」に働きかけ内蔵の調子を整えます。滞っていた気の巡りやリンパの流れをよくするため女性の冷えや婦人科系の不調にも効果を発揮します。
陰ヨガとクリスタルボウルは、音を感じる事でのヨガの相乗効果が大きく期待されます。思った以上に身体が緩んで、「陰」の重要性を感じる事が出来るかもしれません。
激しい動きは全くありませんので、ヨガに慣れていない方や一般的なヨガだとクラスについて行けるか自信の無い方にもおすすめです。
是非リラックスしながらご自身の身体と心が開いていくのを感じていきましょう。


~What's CRYSTAL BOWL?~
クリスタルボウルとは純度99.992%の水晶でできた楽器で、癒しの音色と正弦波の波動がほんの30秒で「考える脳の左脳(交感神経)」優勢から「感じる脳の右脳(副交感神経)」優勢へと瞬時に変換し、聴くだけで現代人が最も苦手な芯からゆるむ状態へと導きます♪
さらに、クリスタルボウルの音と波動には私たちの細胞・骨・血液・リンパ液、氣(オーラ)の流れを振動共鳴させ活性化する働きがあり、聴くだけで自然治癒力が高まります。演奏するのはアルケミーボウルといって水晶+ジェムストーンや鉱物、宝石のミックスボウルで、倍音豊かなハーモニクスが特徴です。特に”第五ハーモニクス”のD(レ)&A(ラ)の「女性性と直感力」がテーマのボウルを中心に、陰ヨガのポーズに合わせ奏でていきますので「芯からゆるむ」体験をどうぞ不思議な音の世界と共にお楽しみください♪

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過去開催のレポートはこちら→

ヨガが初めてでも安心して参加出来るクラスです。また安定期に入った妊婦さんもご参加頂けます。(妊婦さんのご参加についてはこちらをご覧下さい。またご予約のさいにお申し出ください^^)

2017年10月14日土曜日

【募集】新月の陰ヨガ×クリスタルボウルVol.27

10月は天秤座の新月!
天秤座のテーマは「たくさんの人と関わり、その関りの中で成長すること」。
天秤座は、一つのことに偏らず、視野を広く持ってバランスをとる力が何より優れた星座。
あなたの人生をもっと楽しく幸せなものにするために、そんなバランス感覚が役に立つのなら、ぜひ天秤座の新月の力を借りてみましょう。
また心と身体のバランス、調和を保つ願い事にも、天秤座の新月は力を貸してくれます。
陰ヨガとクリスタルボウルで心身のゆとりをもち新月の願いをかけるのにもぴったりです!
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~新月の日 私たちは新しい自分に出会います~

新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき
クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。

●日 時   10月20日(金)10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。
●場 所  タムラ建設2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435-6
※無料駐車場あり。
●参加費  2,000円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット(なければバスタオル)、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル

●お問い合わせ・ご予約
→contactよりお願い致します。


~INSTRUCTORS~

*YIN YOGA : Tomomi Watanabe
EARTH YOGA主宰

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。

URL: http://earthyoga.jimdo.com/


*CRYSTAL BOWL:七椰葉 (nanaha)
心と身体のチェンジingサロン 癒庵-nanaha-主宰

クリスタルボウル奏者、クリスタルボウル✴︎レゾナティエ、那須塩原市在住。 那須塩原を中心にクリスタルボウルの音と波動で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』クリスタルボウル音浴会、個人セッション、セルフヒーリング講座を開講。

URL: http://yuan-nanaha.jp/


〜What's YIN YOGA?〜
陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラックスさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身のエネルギーラインである「経絡」に働きかけ内蔵の調子を整えます。滞っていた気の巡りやリンパの流れをよくするため女性の冷えや婦人科系の不調にも効果を発揮します。
陰ヨガとクリスタルボウルは、音を感じる事でのヨガの相乗効果が大きく期待されます。思った以上に身体が緩んで、「陰」の重要性を感じる事が出来るかもしれません。
激しい動きは全くありませんので、ヨガに慣れていない方や一般的なヨガだとクラスについて行けるか自信の無い方にもおすすめです。
是非リラックスしながらご自身の身体と心が開いていくのを感じていきましょう。


~What's CRYSTAL BOWL?~
クリスタルボウルとは純度99.992%の水晶でできた楽器で、癒しの音色と正弦波の波動がほんの30秒で「考える脳の左脳(交感神経)」優勢から「感じる脳の右脳(副交感神経)」優勢へと瞬時に変換し、聴くだけで現代人が最も苦手な芯からゆるむ状態へと導きます♪
さらに、クリスタルボウルの音と波動には私たちの細胞・骨・血液・リンパ液、氣(オーラ)の流れを振動共鳴させ活性化する働きがあり、聴くだけで自然治癒力が高まります。演奏するのはアルケミーボウルといって水晶+ジェムストーンや鉱物、宝石のミックスボウルで、倍音豊かなハーモニクスが特徴です。特に”第五ハーモニクス”のD(レ)&A(ラ)の「女性性と直感力」がテーマのボウルを中心に、陰ヨガのポーズに合わせ奏でていきますので「芯からゆるむ」体験をどうぞ不思議な音の世界と共にお楽しみください♪

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過去開催のレポートはこちら→

ヨガが初めてでも安心して参加出来るクラスです。また安定期に入った妊婦さんもご参加頂けます。(妊婦さんのご参加についてはこちらをご覧下さい。またご予約のさいにお申し出ください^^)

本日ラジオ放送あります!

おはようございます。
急なご連絡になりますが実は先日ラジオの取材がありました。




取材の際、なす子育ちの会を一緒に主宰しているふみさん、いつもサポートしてくれているゆみさん、えみこさん、さきちゃんも取材にご協力くださり、なす子育ちの会の紹介もしています。




当日は急遽。ヨガ体験も。

取材は当日まで何を聞かれるかわからない状況でしたが、
EARTH YOGA Studioのこと、私の伝えていきたいヨガのこと。


どんな編集になっているかドキドキしますが、私はリアルタイムでの放送は聞けないのでのちほど。

http://www.berry.co.jp/podcast/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Radio Berry 76.4FM
『チャレンジing那須塩原』
10月14日(土曜日) 8:25-8:55
~~~~~~~~~~~~~~~~~~

この取材を、と紹介してくださったのは那須塩原市役所シティーポローモーション課主任の石田美香さん。

美香さんとは子供人とも同じぐらいで、那須塩原市の子育て環境を良くしたいと産休育休中も情報収集していました。そしてこの10月から仕事復帰。
いつもヨガやなす子育ちの会を応援してくれ心強いサポーターです^^


これからの美香さんのご活躍にも期待ですね♡

今回紹介した写真も美香さんが撮ってくださいました。
さすがのセンスです。

みんなの想いのこもったラジオになっているとおもいます!
もしお時間合いましたらぜひ聞いてみてくださいね。
県外の方や私のように聞けなかった方はpodcastでも、ぜひ!

Tomomi

2017年10月10日火曜日

那須塩原【chimaru】

ついに大好きなお二人のお店の紹介をする日が来ました!
とてもとてもうれしい。

かわいいご夫婦、たかちゃんとゆきちゃんの営むお惣菜屋さんchimeru(ちまる)が9月末に待望のオープン。



場所は黒磯。1988 CAFE SHOZOのお洋服屋さん04storeのとなりにある小さな小屋。

ふたりらしい温かくてかわいいお店。

お店に入るとたくさんのお惣菜。
エスニックな味付けが大好きで初めてchimaruのお料理を食べた時に感動し、その時からどこかイベントなどに出店するときいては買いに行っていました^^

でもこれからここの場所で定期的に販売しているので本当にうれしい。

EARTH YOGA Studioからも近く歩きでも、自転車でも〜
休憩時間にお昼を買ってスタジオで食べることができるのがありがたいです。









小さなお子様がいる方もテイクアウトできるのって本当にありがたいですよね!






なんてかわいいご夫婦♡大好きな二人の笑顔にここで会えます。

ぜひぜひ、とてもオススメです。会いにいってくださいね。


お惣菜とおやつの店chimeru(ちまる)
那須塩原市高砂町6-7 
OPEN 日・月・火 11:00〜15:00 
instagram/chimaru_otto

2017年10月7日土曜日

リストラティブヨガのご感想をいただきました!

こんばんは^^今日は午前やさしいヨガとナチュラルフローヨガの2クラス、午後陰ヨガアドバンスの1クラスとトータル3クラスの開催をさせていただきました。

たくさんのご参加ありがとうございました!

そして
昨日は午後、リストラティブヨガのクラスがございました。

ご参加いただきました元那須塩原市市議会議院のふじむら由美子さんが初めてご参加くださりました。

そのご感想をご丁寧に由美子さんのブログにて紹介してくださいました!写真も素敵に撮ってくださりありがとうございます!
ゆみこさんのブログ


みんな赤ちゃんだったころはお母さんに身を委ねて、それが安心感だったのに大きくなるにつれ誰かに頼ること、身を委ねることが不安になって出来なくなってきます。
でもそんなにひとりで頑張らなくていいんだよ。って自分自身で気付いてあげる。
道具たちに委ねる。頼る練習。

リストラティブ・ヨガは、自らを癒し、心身のバランスを整える「セルフ・ヒーリング」「セルフ・ケア」

誰かに癒してもらうのではなく、自分で自分を癒す。そこにこのプラクティスの本質と醍醐味があります。



今月もまだリストラティブヨガのクラスがございます。
来月は少し増やしてもいます^^

ご予約はこちらから→メンバー登録とご予約

ぜひお得なプレオープン期間中にご参加下さい。



Tomomi